Как избавиться от морщин после 40: что можно сделать дома, а за чем идти в салон

Тейпирование улучшает кровоснабжение

Одна из частых причин мимических морщин — гипертонус лицевых мыщц. Тейпирование лица помагает уменьшить подвижность мышц, отвечающих за появление межбровной или носогубной складок. Метод работает как ботокс, но только без проникновения в кожу. Все просто: для процедуры необходим специальный пластырь — кинезиологический — или просто тейп. Его крепят на несколько часов на определенные участки лица (по специальной схеме, которая прилагается к комплекту).

Плюсы: кроме очевидного — разглаживания морщин, тейпинг обладает лимфодренажным эффектом: после процедуры кровоснабжение приходит в норму, кожа выглядит свежей и отдохнувшей.

Минусы: тейпы не рекомендуется использовать для кожи вокруг глаз. В этой зоне она очень тонкая и растяжимая, поэтому процедура может иметь обратный эффект.

Маски против морщин вокруг глаз

Маски домашнего приготовления против морщин вокруг глаз обладают массой полезных свойств:

• препятствуют сухости;
• обладают эффектом омоложения;
• способствуют ускорению смены клеток;
• поднимают тонус;
• насыщают всеми микроэлементами;
• защищают кожу от вредоносного воздействия извне.

Начинать применять маски следует уже в возрасте 25 — 27 лет до проявления первых морщин, чтобы препятствовать сроку их образования.

Важно! Маски должны состоять исключительно из натуральных компонентов, чтобы не оказывать травмирующего эффекта и раздражения.

Такие средства домашнего производства обладают комплексным действием.

Ревитоника прорабатывает лицевые мышцы

Это специальные лицевые упражнения против морщин, их еще называют фейслифтингом. За счет проработки лицевых мышц кожа будет постепенно выравниваться. Есть много видеоуроков, но первое, что нужно сделать — разогреть мыщцы лица с помощью увлажняющего крема. Затем дать им подготовиться к более сильному воздействию — слегка натягивать в разные стороны. А уже потом начинать тренировку: по-разному напрягать те или иные мышцы, помогая себе руками. Каждое упражнение рекомендуют повторять по 10 раз. А всего на тренировку выделять 30 минут в день три раза в неделю.

Плюсы: несложные упражнения совершенно безопасны. Иногда они похожи на гримасы, чем вызывают улыбку и поднимают настроение.

Минусы: ревитоника малоэффективна при необратимых возрастных изменениях кожи, когда на лице уже появились глубокие борозды. Кроме того, результат будет заметен только через месяц.

Есть также так называемый ленивый фейсбилдинг. Это микротоки — особая стимуляция мышц с помощью тока малого напряжения. Но это уже салонная процедура.
Екатерина Борисова Косметолог-эстетист

Спасай лицо. Как ухаживать за кожей, если вам за сорок

Выглядеть в 40 лет на 30 с хвостиком и даже меньше — реально. Достаточно посмотреть на многих известных женщин, которые как будто повернули время вспять. Какие элементарные средства и процедуры красоты помогут коже продлить молодость, объясняют эксперты.

Амина Бердова, врач-дерматолог, косметолог

Самостоятельно: В возрасте 40+ на первое место среди косметических средств, безусловно, выходят кремы. Не стоит забывать, что дневные и ночные ставят перед собой разные цели. Если в задачи первых входит увлажнение, защита от негативных факторов окружающей среды, таких как, например, солнечное излучение, то вторые необходимы для эффективного ухода, улучшения состояния эпидермиса, антивозрастного воздействия (лифтинга). Очень важно, чтобы в составе ночного крема были витамины, в частности магний, масла (карите или арганового дерева), силикон для разглаживания морщин, эластин.

В дневные часы для кожи наиболее актуальными компонентами являются гиалуроновая кислота и мочевина, которые отвечают за увлажнение, алоэ — оно также хорошо увлажняет, а еще защищает кожу от микротравм, бетаин, ретинол, ланолин от сухости, пептиды, которые улучшают упругость и борются со старением, витамины и минералы. Для достижения наибольшего эффекта важно правильно наносить крем: легкими массирующими движениями по массажным линиям лица — от носа к вискам, от середины лба к вискам, в области нижней трети лица — от середины подбородка вверх, стараясь не растягивать кожу в уголках рта.

Провокаторы прыщей и морщин. 8 продуктов, которые не рекомендует дерматолог Подробнее

Усилить действие кремов можно при помощи специальных сывороток, которые позволяют решать разные проблемы омоложения: помогают справляться с морщинками, пигментацией, расширенными порами, отечностью под глазами. Сыворотка используются в тандеме с кремом: сначала наносите ее, а следом обычное уходовое средство. Крем позволяет раскрыться тем активным компонентам, которые есть в составе сыворотки, поэтому применение последней самостоятельно недопустимо.

В кабинете специалиста: Среди косметологических процедур особое место сегодня занимают инъекционные методики, которые позволяют решить множество проблем, не прибегая к скальпелю хирурга. Существенно улучшить качество кожи, сократить кожный лоскут призвана, например, биоревитализация.

Мадина Байрамукова, пластический хирург

Самостоятельно: Уделите особое внимание дополнительному уходу за кожей в домашних условиях. Для этих целей идеально подойдут маски, применять их необходимо, конечно же, по показаниям, обычно 2-3 раза в неделю на предварительно очищенную кожу.

Не следует думать, что все в вопросе эффективности идет от цены, главное — это компоненты и правильное использование. Например, популярные маски на основе глины и лечебной грязи могут быть не очень дорогими, но при этом достаточно результативными. Просто помните, что они работают во влажном состоянии, пока не высохли, поэтому всегда используйте дополнительное увлажнение, когда наносите подобное средство. Подойдет термальная вода или обычный тоник. Смывать такую маску тоже нужно правильно — для начала глину необходимо размягчить при помощи влажных салфеток для лица или той же термальной водой.

Неважно, чем вы наносите кремообразную и гелевую маску — кончиками пальцев или специальной кисточкой. Главное, делайте это так, как будто вы находитесь на приеме у косметолога — по массажным линиям, а не хаотично.

Храни в холодильнике, не передерживай. Что нужно знать о патчах Подробнее

Чем старше мы становимся, тем больше масок для ухода за кожей может понадобиться. После 40 лет в вашем арсенале должно быть несколько уходовых средств, включая маски с лифтинг-эффектом, которые нужно чередовать.

В кабинете специалиста: Что касается косметологических процедур, то они выполняются исключительно по показаниям и зависят от тех проблем, с которыми пришлось столкнуться пациенту. Главное, помнить, что в настоящее время совершенно не обязательно прибегать к пластический хирургии, ведь есть огромное количество малоинвазивных процедур, которые могут стать хорошей альтернативой серьезному хирургическому вмешательству и помогают скорректировать проблемные зоны. В возрасте 40+ это, как правило, нижняя треть лица и подбородок, поскольку начинается процесс деформации овала.

Омолаживающим действием обладают, например, препараты на основе полимолочной кислоты, которая является прекрасным стимуляторам неоколлагенеза. Данный препарат вводится в организм при помощи инъекций или нитей, что позволяет создать каркас, чтобы не допустить обвисания тканей.

Владимир Плахотин, пластический хирург

Самостоятельно: Старение начинается с области вокруг глаз. Тонкая кожа, практически полное отсутствие сальных желез, привычка жмуриться на солнце, недостаточный уход, наследственная предрасположенность — все это, включая возраст, является факторами, которые ухудшают состояние кожи в данной зоне. Увы, редко кто из женщин в возрасте 40+ не наблюдает в зеркале начинающееся нависание верхнего века, синяки и мешки под глазами по утрам. Средством № 1 для ухода за периорбитальной зоной по-прежнему остается крем с пометкой «для кожи вокруг глаз». Возможно, звучит банально, но многие наши женщины до сих пор считают, что можно обойтись обычным кремом для лица, что является заблуждением. Напомню, что крем для глаз нужно наносить за 1-2 часа до сна. В противном случае с утра вы можете проснуться с отеками.

Также для данной деликатной зоны я рекомендую использовать специальные маски с эффектом лифтинга, в составе которых есть пептиды, муцин улитки, змеиный яд и другие компоненты.

По утрам, если вы часто сталкиваетесь с отечностью, можно воспользоваться гидрогелевыми патчами для глаз, которые для усиления эффекта необходимо предварительно охлаждать в холодильнике. Тканевые патчи больше подходят для увлажнения кожи, поэтому они в предварительном охлаждении не нуждаются.

Кошмар в зеркале. Почему появляются отеки на лице и как с ними бороться? Подробнее

В кабинете специалиста: Для избавления от проблем в периорбитальной зоне применяются инъекции ботулотоксина, а также биоревитализация. С мешками и синяками помогут разобраться процедуры, улучшающие кровообращение — массаж, микротоковая терапия и миостимуляция.

Для омоложения также применяется контурная пластика филерами или нитевой лифтинг, радиоволновой лифтинг, фракционное омоложение. Эти процедуры направлены на подтяжку кожи. В более сложных случая, при выраженном нависании верхнего века и наличии грыжи нижнего века, которая является причиной мешков под глазами, показана блефаропластика.

Средства anti-age обеспечивают должный уход

После 40 для избавления от морщин уже не работает привычная схема «мицеллярная вода — тоник — крем». Нужны средства anti-age. Бьюти-рутина должна включать в себя как минимум пять продуктов: сыворотку с антиоксидантами (беспроигрышный вариант — витамин С), увлажняющий крем с SPF 50 в период солнечной активности и SPF 30 в остальное время года, крем для век (идеально — с коэнзимом Q10), перед сном — крем с ретинолом. А еще не стоит забывать об увлажняющих масках дважды в неделю. Пусть в их составе будут питательные компоненты, например, алое, авокадо, кокосовое масло, банан, экстракт ягод годжи.

Плюсы: такой уход доступен каждой из нас.

Минусы: способ совсем неэффективен, если морщины глубокие.

Криотерапия запускает процесс регенерации

Криотерапия, или попросту лечение холодом, на самом деле практикуется очень давно. Изначально она применялась только для спортсменов: они окунались в специальную камеру, где температура достигала -150 градусов. Такие экстремальные условия вынуждали организм активизировать все свои скрытые резервы. Позже эффективность этого метода оценили и косметологи. Специалисты делают массаж специальным спонжем с жидким азотом (или особым криораспылителем), уделяя внимание проблемным зонам.

Плюсы: под действием низких температур происходит быстрое омолаживание кожи, ее подтяжка и обновление. К тому же процедура эффективна при акне: регулируется отделение кожного сала и сужаются поры.

Минусы: криотерапия может доставить легкие неудобства. Во время процедуры ощущается небольшое жжение или пощипывание, а после в местах, где аппликатор задерживался дольше всего, образуется небольшой отек, который рассасывается лишь на третий день.

Криотерапия идеально подойдет при жирном и смешанном типе кожи (она хорошо сужает поры), а вот для сухой кожи, наоборот, это будет огромным стрессом.
Екатерина Борисова Косметолог-эстетист

Лазерное омоложение стимулирует выработку коллагена и эластина

Суть этой процедуры заключается том, что через микроповреждения лазерным лучом в зависимости от его длины специалист воздействует на различные слои кожи — от поверхностного (эпидермиса) до глубинного (дермы). Лучи стимулируют активную выработку коллагена и эластина — двух главных «строительных» материалов, которых с возрастом становится все меньше.

Плюсы: улучшается цвет кожи, корректируются мелкие и средние морщины, убираются мешки под глазами и подтягивается овал лица.

Минусы: несмотря на то, что реабилитационный период после процедуры сведен к минимуму, он есть. Даже на третий день могут сохраняться красноватые пятна, незначительный зуд, шелушение кожи. К тому же для этой процедуры есть довольно много противопоказаний, поэтому перед тем, как бороться с мимическими морщинами после 40 и 50 с помощью лазерного омоложения, стоит проконсультироваться со специалистом.

Полезные рекомендации по сохранению молодости

• Регулярные занятия спортом

Физическая нагрузка не только позволяет поддерживать тело в хорошей форме, но и ощущать себя на несколько лет моложе и сохранить позитивное отношение к жизни. Согласно последним исследованиям, организм людей, регулярно занимающихся спортом, содержит клетки на 9 лет моложе, чем у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Не обязательно заниматься в спортзале тяжелыми видами спорта. Можно организовать для себя физические нагрузки в виде ходьбы, пробежек в парке или езды на велосипеде. Один из самых простых способов повысить активность — завести собаку.

• Аромат грейпфрута

Это может показаться удивительным, но на общее состояние человека оказывают влияние окружающие запахи. Согласно независимому исследованию, люди, которые постоянно носили с собой предмет с запахом грейпфрута, выглядели примерно на 5 лет моложе сверстников. Ну и сам фрукт весьма полезен, содержит большое количество витаминов и полезных микроэлементов.

• Йога

В Индии регулярная медитация и йога считаются лучшими способами сохранить и продлить молодость, укрепить тело и дух. Это древнейшие практики, направленные на поддержание правильного дыхания и поз, которые способствуют уменьшению стресса, успокоению нервов. Это все в купе снижает процессы старения и помогает сохранить молодость тела и души. Чтобы получить результат, важно заниматься регулярно, а лучше каждый день. Это не только повысит гибкость тела, но и придаст уверенности, научит контролировать эмоции и сохранять энергию.

• Время на природе

Кроме регулярного фитнеса, важно больше времени проводить на природе, например в пеших походах. За пределами душных стен тело обогащается кислородом, человек временно отвлекается от ежедневных проблем. По мнению экспертов, это помогает улучшить общее самочувствие, добавить энергии и замедлить процессы старения. Если нет времени на физическую нагрузку в спортзале или нет желания, регулярные пешие походы или прогулки в парке могут стать прекрасной альтернативой.

Это интересно!

«Как сохранить молодость кожи» Подробнее

• Улыбка и позитивный настрой

Еще один доступный метод, как сохранить молодость после 40 лет, — улыбка. Еще в 2016 году было проведено исследование, по результатам которого ученые сделали вывод, что улыбчивые и оптимистичные люди выглядят на несколько лет моложе хмурых. В последнее время набирает популярность смехотерапия. С ее помощью люди справляются со стрессом, успокаиваются и поддерживают тело в тонусе. И не нужно думать, что смех провоцирует появление новых морщин — это миф.

• Упражнения с тяжелыми весами

По мнению ученых, и мужчинам, и женщинам после 40 лет полезно работать с подъемом веса. Для этого стоит дома держать гантели, штангу или силовые тренажеры. Дело в том, что после 40 лет мышцы ослабевают. Важно обеспечить им ежедневную нагрузку, чтобы мышцы окрепли, увеличивался энергетический запас и общая выносливость. Когда тело сильное и натренированное, бороться со старостью проще. Полезно даже просто таскать тяжелые сумки из магазина — это неплохая тренировка мышц.

• Отказ от сладкого

Организму вреден сахар. Не только для зубов, но и для всех органов и систем. При уменьшении употребления сахара снижается риск развития ожирения, высокого давления, появления проблем кожи и признаков старения. В целом, организм легче противостоит возрастным заболеваниям, чувствует себя лучше и выглядит моложе.

• Правильное питание

В зрелом возрасте рацион имеет решающее значение. Сбалансированная диета увеличивает шансы на то, что возрастные заболевания обойдут вас стороной. Здоровые продукты наполнят тело не только полезными микроэлементами, но и дадут энергию.

• Витаминные комплексы

Диета может быть сбалансированной, а питание исключительно правильным, но это не исключает развития дефицитов в организме. После 40 лет уже недостаточно того, что человек получает с пищей. Женщинам полезно обеспечить себе регулярное поступление витаминов А и Е, а также кальция. Мужчинам полезен витамин В. Но важно правильно выбирать комплексные витамины, лучше делать это совместно с лечащим врачом.

• Уход за телом

После 40 лет кожа человека становится уязвимее в связи с гормональным дисбалансом. Важно уделить уходу особое внимание. Лучше сделать упор на натуральные средства с минимальным содержанием химических веществ в составе, аллергенов, парабенов и агрессивных компонентов. Дело в том, что кожа начинает стареть сначала в области лица, шеи, рук и декольте. Вот именно за этими областями и нужно ухаживать тщательнее всего.

• Правильная стрижка

Моложе своих лет помогает выглядеть красивая прическа и ухоженные волосы. Часть причесок предательски добавляют возраста. Лучше таких избегать. Однако не нужно стремиться к чрезмерно омолаживающим видам стрижек или окрашиваний. Это выглядит нелепо. Лучше обратиться к опытному стилисту, чтобы сделать правильный выбор и выглядеть моложе с помощью красивой стрижки и цвета волос.

• Полноценный сон

После 40 лет точно стоит отказаться от ночных прогулок и активной жизни в ущерб сну. Однако многие часто нарушают режим дня: смотрят ночами телевизор, общаются в социальных сетях, работают за компьютером. В борьбе со старением полноценный сон играет решающее значение. При нехватке сна организм стареет быстрее положенного. Это отражается на состоянии кожи, памяти, работе нервной системы, способности концентрироваться. Человек как будто теряет энергию. Нормальный сон — непременное условие, если вы хотите сохранить молодость после 40 лет.

• Дружеское общение

Человек стареет быстрее, если избегает дружеского общения. Такой вывод сделали британские ученые, наблюдавшие за тысячами людей. Важно находить время на близких и друзей даже в плотном рабочем графике. Именно крепкая дружба помогает продлить молодость. Так, согласно исследованию, самые дружественные британцы отличались низким уровнем холестерина, меньшим количеством проблем с ожирением и артериальным давлением.

Биоревитализация делает кожу упругой

Эти уколы красоты считаются одними из самых эффективных процедур для омоложения кожи. Косметолог шприцом вводит под кожу (в поверхностные и глубокие слои дермы) определенные «коктейли» на основе гиалуроновой кислоты, чаще с добавлением витаминов, микроэлементов и экстрактов различных растений, усиливающих действие препарата.

Плюсы: улучшается цвет лица, кожа становится более гладкой и упругой, исчезают мелкие морщины.

Минусы: процедура вызывает привыкание. Кожа приспосабливается к тому, что ей не нужно самостоятельно вырабатывать гиалуроновую кислоту, а значит, если ее лишить инъекционной подпитки, то она начнет быстрее терять упругость и визуально обвиснет сильнее.

Кроме биоревитализации я бы посоветовала обратить внимание на мезотерапию. Но при обеих процедурах важно, чтобы косметолог подобрал коктейли, которые не будут перегружать кожу витаминами и химическими веществами.
Екатерина Борисова Косметолог-эстетист

Что происходит в коже после 40 лет

1. Нарушение работы фибробластов.

Снижение и численности за счет уменьшения их пролиферативной активности.

Снижение их активности и, как следствие, уменьшение синтеза ими основных компонентов дермы: коллагеновых волокон, эластиновых волокон и гиалуроновой кислоты.

Частичная потеря чувствительности к факторам роста.

2. Активизируется разрушение структурных элементов дермы – коллагеновых и эластиновых волокон под воздействием ферментов – матриксных металлопротеиназ .

3. Нарушение клеточного обновления – замедляется клеточный цикл, нарушается дифференцировка кератиноцитов, увеличение их размеров. Меняется соотношение керамидов и других липидов кожи, что ведет к нарушениям барьерной функции кожи.

4. Нарушение работы меланоцитов за счет активации фермента тирозиназы в ответ на стимуляцию агрессивными внешними факторами. А в период менопаузы за счет падения количества эстрогенов, что приводит к появлению мелазмы.

5. Нарушение кровообращения за счет уменьшения количества венул в сосочковом слое дермы из-за недостатка производства гепарина тучными клетками дермы (обладает ангиогенными свойствами).