14 замечательных продуктов, которые сделают вашу кожу роскошной

12 Декабря 2013

Кожа – это наша оболочка. Но, кроме всего, это важный орган человека, который требует особой заботы.

Кожа – это наша оболочка. Но, кроме всего, это важный орган человека, который требует особой заботы. Часто, ухаживая за кожей снаружи, мы забываем о том, что возникновение воспалений и прыщей, ощущение сухости и потеря эластичности могут быть следствием неправильного питания. А ведь внутреннее насыщение тканей полезными микроэлементами важно в куда большей степени, нежели применение самых рекламируемых кремов или самых дорогих пилингов. Здоровый сбалансированный рацион – залог красоты и молодости. И если отказ от чипсов, фастфуда, газировки и прочих «загрязнителей» организма не дал желаемого результата, стоит пересмотреть свое меню более внимательно. Ведь вредные для кожи продукты могут казаться вам абсолютно безобидными.

Причины потери упругости кожи

Кожа остается упругой благодаря жидкости, содержащейся внутри клеток. Что касается эластичности, то этот эффект достигается благодаря толщине коллагенновых волокон, которые поддерживают кожу. Когда женщина становится старше, то коллаген становится тоньше, клетки эпителия не настолько быстро обновляются, тоньше становится и сама кожа, она растягивается, в результате чего появляются складки, морщинки. У вас никак не получится предотвратить либо помешать процессу старения, но сделать его более медленным, а также уменьшить воздействие внешних негативных факторов на кожу, можно.

К факторам, которые негативно воздействуют на кожу лица, стоит отнести:

• состояние организма внутри. Кожа – это элемент выделительной системы. Именно через нее проходят все вредные вещества, которые попадают в организм и засоряют его. К примеру, если женщина кушает сладкую, жирную, обильную пищу, то у нее будут появляться угри, воспаления, закупориваться протоки кожи, расположенные внутри, выделяться много кожного сала. Чтобы вернуть свежесть коже, которая является жирной, стоит изменить свое питание и не употреблять вредные продукты;
• потеря эластичности кожи лица причины — недостаточное количество витаминов, питательных веществ. Клетки, относящиеся к наружному эпителию, все время растут, обновляются. Для этого им просто необходимы питательные вещества, при чем в больших количествах. Если их не хватает, тогда кожа становится менее упругой, сухой, начинает шелушиться. Кроме того, появляются высыпания. Еще кожа нуждается в минералах, витаминах. Для чистоты, свежести кожного покрова рекомендуют кушать побольше свежих фруктов, овощей, употреблять каши, ведь именно они являются источниками всех нужных веществ, витаминов. Еще можно использовать специальные маски, поливитаминные препараты, содержащие витамины;
• недостаточное количество воды. Большое количество воды содержится именно в коже, ее клетках. Складки и морщины часто появляются в результате того, что не хватает жидкости внутри клеток, поэтому ее запасы не могут восполниться. Человек должен выпивать в день 2 стакана воды, увлажнять кожный покров постоянно и применять увлажнитель воздуха в помещении, если в нем пониженный процент влажности. Последние моменты особо актуальны, если рядом с вами всегда расположены обогревательные приборы, устройства, которые сушат воздух, кондиционеры;
• не очищается кожа. Из-за пыли, декоративной косметики, других веществ, которые содержатся в воздухе, на коже образовывается тонкая корка, забиваются поры, в результате чего кожа не способна дышать. Результат – рано появляются морщины, воспаления, клетки быстрее стареют. Если регулярно чистить кожу, для умывания использовать специальные средства, целебные травы, то кожа будет оставаться здоровой дольше.

Правильное питание для красивой кожи

Чтобы кожа стала красивой и чистой, введите в свой ежедневный рацион не менее 600 граммов овощей, фруктов или ягод. Особенно понравится коже, если вашими ближайшими друзьями в мире продуктов станут капуста, морковь, брокколи, абрикосы и ягоды шиповника. А вот употребление большого количества экзотических фруктов может оказать совсем противоположный эффект. Также полезными продуктами являются бурый рис, нежирное мясо (курица, индейка) и рыба, если они приготовлены на пару. Помогают организму очищаться и всевозможные кисломолочные продукты — они улучшают работу пищеварительной системы, способствуя выведению вредных веществ. А для гладкости вашей коже просто необходима сера, которая в большом количестве содержится в луке и чесноке. Ешьте больше продуктов, содержащих витамин С: апельсины, киви, брокколи, клубнику, сладкий картофель, чернику и черную смородину. Употребляя в пищу эти овощи и фрукты, вы помогаете организму вырабатывать коллаген, который укрепляет сосуды, отвечающие за питание кожи.

Физические упражнения

Как вернуть упругость и эластичность кожи? Все знают, что тонус поддерживается благодаря физическим упражнениям. Кроме того, нагрузки помогают вывести из организма токсины, шлаки, стимулировать обмен веществ, улучшить кровообращение. Достаточно уделить 15 минут утренней гимнастике. Но бассейн, студию танцев либо тренажерный зал все же никто не отменял.

Если вы будете сочетать свежий воздух и физические занятия, то это идеальный вариант. Можно, например, делать зарядку на улице либо бегать по утрам.

Мало людей сегодня занимаются спортом, а особенно женщин. Ведь они постоянно думают за быт, воспитывают детей.

Но кожа будет оставаться упругой, а мышцы в тонусе только при наличии регулярных физических нагрузок. Даже если женщина все время занята, она найдет время для зарядки. Можно ее совмещать с уборкой дома, глажкой одежды, готовкой завтрака.

Как освежить цвет лица у косметолога

Современная косметология предлагает массу процедур для улучшения цвета лица, самыми эффективными и популярными считаются HydraFacial, фото- и мезотерапия.

HydraFacial

Эффективная, при этом безопасная и качественная процедура, которая позволяет добиться сразу нескольких потрясающих эффектов: деликатно очистить, повысить тонус, запустить процессы омоложения и значительно улучшить цвет лица.

Отсутствие дискомфорта и боли делает эту процедуру популярной и очень востребованной среди мужчин и женщин, которые заботятся о своей внешности и хотят выглядеть свежо и молодо.

Фототерапия с помощью М22

Универсальная процедура, которая помогает добиться ровного тона лица и справиться сразу с самыми разными проблемами — пигментными пятнами, веснушками, постакнэ, купероз и т.д.

Во время процедуры аппарат М22 от Lumenis генерирует лучи через специальные насадки для лечения гиперпигментации — они полностью прогревают и разрушают скопления меланина, не затрагивая при этом здоровые клетки.

Фототерапия проходит в несколько этапов:

• Подготовка: очищение кожи, нанесение на нее специального геля и очки для защиты глаз;
• Процедура: доктор поочередно направляет наконечник фильтров-светодиодов на участки гиперпигментации и работает с ними;
• Завершение: нанесение на кожу защитного средства.

Сеанс лечения занимает 30-40 минут, чаще всего во время процедуры клиент чувствует только тепло и легкое покалывание в зоне воздействия аппарата. Сеансы проводятся раз в 3 недели, а общее количество процедур подбирается индивидуально в зависимости от состояния кожи.

Результат может быть заметен уже после первой процедуры. Однако для фототерапии характерен накопительный эффект, так как тепловое воздействие запускает процессы разрушения меланина — с каждым днем кожа будет выглядеть чище и здоровее.

Врач может подобрать тип модуля платформы и светового фильтра для каждого пациента в соответствии с его потребностями, что делает процедуру персонализированной и максимально эффективной.

Провести процедуру на профессиональном оборудовании можно в клинике Cosmetology Unit в Москве.

Запись на приём

Мезотерапия

Эффективный способ освежить лицо, приобрести здоровый румянец и ровный тон кожи — это мезотерапия или подкожные инъекции специально разработанными «коктейлями», которые вызывают активацию обменных процессов на клеточном уровне.

Результат действительно очень заметен, но своего максимума он достигает только в случае курсового применения. Проколы могут осуществляться в один или несколько намеченных участков тонкой иголкой или специальным аппаратом.

Водные процедуры, массаж

Стоит делать массаж лица для упругости кожи. Он поможет в борьбе с целлюлитом, уменьшить скопления жира, ускорить регенерацию клеток, стимулировать кровообращение. Да и в общем массаж положительно влияет на организм. Когда речь идет о подбородке, лице, то массировать нужно на протяжении 10 минут, но делать это ежедневно. Изначально гладят подбородок, лоб, щеки, после чего похлопывают, легко разминают и растирают.

Еще на состояние кожи лица могут повлиять положительно теплые ванны, контрастный душ. Горячая вода помогает стимулировать кровообращение, распарить кожу, расширить сосуды, а холодная тренирует их.

Как развивается тусклый цвет лица и что с этим делать?

1. Первая причина – физиология. Кожа постоянно обновляется и на ней скапливается отмерший эпидермис. Если его не удалять, нарушается рельеф лица и оно выглядит несвежим и тусклым. Чтобы этого не допустить, нужно ежедневно дважды в день умываться с мягкими очищающими средствами и регулярно использовать скраб или пилинг.

1. Второй момент – пренебрежение солнцезащитными средствами. Большинство из нас уже приучило себя использовать такие кремы и спреи на пляже, но в условиях города наша кожа также безоружна и нуждается в защите. Без средств с SPF есть риск пигментных пятен и веснушек, которые в значительной мере ухудшают общий тон лица.

1. Кожа выглядит нездоровой, когда она обезвожена. На это влияет и летнее солнце, и батареи центрального отопления в зимний период. А защитить себя можно с помощью гиалуроновой кислоты — она притягивает и удерживает молекулы воды, что в свою очередь приводит к разглаживанию морщинок и улучшению цвета кожи.

1. Ну и, наконец, имеет значение характер расположения поверхностных кровеносных сосудов. Если кожа истончается, капилляры начинают просвечивать, появляются темные круги под глазами и образуются сосудистые звездочки. Укрепить сосуды помогают витамины, отказ от сигарет и здоровый сон.

Ежедневный уход за кожей лица

Для гладкости, упругости, эластичности кожи лица нужно обеспечить ей ежедневный уход. В утреннее время нужно протирать лицо, используя кубик льда. Это освежает кожный покров, повышает тонус сосудов. В конце дня также нужно снять косметику, убрать грязь с лица. Можно применять специальные крема, лосьоны, после чего сполоснуть лицо.

Умываться стоит очищенной, кипяченной водой. Если у вас жесткая вода, тогда нужно ее смягчить с помощью соды.

Когда вы умылись, не стоит сразу же вытираться полотенцем. Из-за него тонкий слой сверху растягивается, в результате чего появляются морщины. Можно промокнуть лицо салфеткой либо взять полотенце, которое будет мягким.

Как правильно проводить домашние процедуры увлажнения и питания

Неслучайно утренними считаются увлажняющие кремы, а вечерними — питательные. Это связано с биологическими ритмами, т.к. утром кожа менее восприимчива. Чтобы уходовые процедуры имели максимальный эффект следует придерживаться следующей последовательности действий:

1. Очищение. Тщательно очистите кожу от макияжа, кожного сала и пыли. Умойтесь, подходящей вашему типу пенкой.
2. Тонизирование. Воспользуйтесь тоником, он не только увлажнит кожу, но и повысит эффективность последующих манипуляций. Не пренебрегайте этим этапом, правильно подобранный тоник способен творить чудеса.
3. Увлажнение или питание. Используйте крем, нанеся его легкими похлопывающими движениями на лицо, шею и зону декольте.

Нельзя на этом этапе не упомянуть о масках. Увлажняющие или питательные — они являются ключевыми продуктами любого ухода. Лучше всего использовать их в вечернее время, когда эффективность будет максимальной.

При подборе учитывайте, что в их состав входит большое количество биологически активных веществ, что может привести к аллергическим реакциям, в случае предрасположенности к ним. Перед покупкой, посоветуйтесь с косметологом.

Желательно несколько раз в год проходить курсы салонных процедур, направленных на питание и увлажнение кожи, а между ними использовать косметику, специально подобранную специалистом именно для вашей кожи.

Ультразвуковая чистка лица

Многие слышали о таком методе как УЗ чистка, который часто выполняют в салонах, косметических кабинетах и он приобрел большую популярность среди женщин. Ультразвуковая очистка лица позволяет восстановить упругость кожи лица, глубоко очистить кожный покров, убрать омертвевшие клетки, загрязнения, очистить поры, омолодить кожу.

Специалисты проводят такую процедуру качественно, поэтому после нее женщина приобретает новый вид. Ее кожа становится эластичной и упругой.

Записаться за ультразвуковую чистку кожи лица можно в нашем косметологическом центре в Кожухово. Оставляйте заявку на сайте или звоните по телефону: +7 (495) 120-29-55.

Почему «тускнеет» лицо

1. Ультрафиолетовое облучение — будь то естественные солнечные лучи или же искусственный солярий – главные причины преждевременного старения кожи и ее неоднородной окраски (привет, пигментные пятна, веснушки и купероз)
2. Недостаток воды
3. Некачественное очищение и недостаточное увлажнение кожи
4. Вредные привычки — сигареты и алкоголь
5. Неправильный образ жизни — гиподинамия, недостаток сна, нервное истощение и стрессы
6. Соблюдение диет и строгих ограничений в питании, приводящие к дефициту витаминов и минералов

Что необходимо включать в меню?

Избавиться от дряблости и растяжек поможет соблюдение нескольких правил питания.

В ежедневное меню нужно обязательно включать:

1. Продукты, богатые белком (мясо, сою, молочную продукцию) как основу и строительный материал для упругой кожи.
2. Растительные жиры (нерафинированные масла холодного отжима, орехи), возвращающие эластичность эпидермису.
3. Сложные углеводы (цельные злаки, овощи), заряжающие энергией, но не повышающие сахар в крови.
4. Фрукты, овощи и ягоды, как источники антиоксидантов (биофлавоноидов, ликопина, витаминов А, С, Е, полифенолов).
5. Продукты, содержащие минеральные вещества, необходимые для лучшего усвоения белков.

Магний, медь, сера, марганец, цинк и селен являются коферментами коллагена, стимулируют его выработку и формирование эластичной ткани.

Антиоксидант – это любой продукт, нейтрализующий действие свободных радикалов, повреждающих здоровые клетки. Употребление богатых антиоксидантами фруктов, ягод и овощей обеспечит тело оружием для борьбы со старением и защиты от УФ-излучения, приводящего к сухости эпидермиса, морщинам и растяжкам.

Для предупреждения дряблости кожи важно поддерживать оптимальный водный баланс в организме. Недостаточное поступление жидкости в виде чистой воды – один из факторов преждевременной потери эластичности дермы. Ежедневное употребление 2 литров воды является обязательным при борьбе с сухостью кожи, растяжками и для их предупреждения.

Профилактика для сохранения здорового цвета лица

Чтобы быть обладательницей молодого и свежего лица, рекомендуется соблюдать ряд правил:

• высыпаться — в темном и тихом помещении с постоянным притоком свежего воздуха, причем не только в выходные, но и в будни;
• отказаться от курения;
• обязательно смывать макияж каждый вечер;
• использовать средства с активным увлажнением, особенно летом и в период работы батарей центрального отопления.

Качественный домашний уход, отказ от вредных привычек, полноценный сон и отдых и регулярное посещение грамотного косметолога поможет сохранить красоту, молодость и свежесть лица на долгие годы!

Пейте достаточное количество жидкости

Это первый и ключевой момент. Кожа на 64% состоитThe Role Water Plays in Skin Health из воды. Поэтому количество влаги в организме оказывает непосредственное влияние на состояние эпидермиса.

Стивен Делидука

дерматолог

Без достаточного потребления воды эпидермис становится более тусклым, а морщины и поры — более заметными. Правильный уровень увлажнения помогает коже стать упругим и повышает её эластичность. Это значит, что она менее подвержена появлению морщинок, раздражений и пигментных пятен.

Чтобы улучшить состояние кожи, достаточно ежедневно выпивать рекомендованноеDietary Reference Intakes: Water, Potassium, Sodium, Chloride, and Sulfate физиологами количество жидкости:

• приблизительно 3,7 л для мужчин;
• около 2,7 л для женщин.

Этот объём можно набирать как из напитков (воды, морсов, чая, кофе, соков), так и из супов или даже твёрдых продуктов — сочных фруктов и овощей.

Умывайтесь

Утром и вечером — обязательно10 SKIN CARE SECRETS FOR HEALTHIER‑LOOKING SKIN. Во‑первых, водные процедуры тонизируют кожу. Во‑вторых, смывают с неё загрязнения, которые могут забить поры и вызвать раздражение и прыщи.

Кстати, обратите внимание на средство, которым умываетесь. Если после гигиенической процедуры кожа кажется стянутой и сухой, скорее всего, данная косметика вам не подходит.

Если не можете подобрать средство для умывания самостоятельно, проконсультируйтесь с дерматологом. Типов кожи много (жирная, сухая, нормальная, комбинированная, чувствительная), и найти подходящую косметику без помощи специалиста действительно бывает проблематично.

Процедуры для омоложения лица

Самое первое, что нужно сделать, когда вас осенила мысль, что пора делать процедуры — это записаться на консультацию к косметологу. Нет смысла искать универсальную процедуру, перелопачивать отзывы на различных интернет-ресурсах, сравнивать мощности аппаратов и плотность филлеров.

Все эти знания несомненно полезны для общего развития и понимания темы, но они не позволят подобрать самому себе процедуры, потому что навыки оценки лица и все практические нюансы доступны только профессионалу.

Омоложение лица после 50 лет

Подход к омоложению лица после 50 лет и, например, после 30, конечно, отличается. В первом случае комплексного воздействия не избежать, ведь часто уже и качество кожи оставляет желать лучшего (дряблость, морщины, пятна), и объёмная составляющая утеряна. Более того в оргазме протекают процессы, в том числе гормонального характера, которые никак не помогают работе врача-косметолога, а скорее наоборот. А вот в случае, когда пациентки обращаются вовремя, около 30 лет, когда все ресурсы ещё сохранены, возрастные изменения на лице только проявились, то косметолог имеет возможность дать результат быстро, с минимальными затратами, а главное сориентировать на профилактику старения.

Использование румян и хайлайтеров

В качестве экспресс-метода можно сделать корректирующий макияж. Так ты быстро добьешься ровного цвета, придашь оттенок и сияние коже.

Бликов можно добиться при помощи хайлайтера. Нанеси его на выпуклые части лица: скулы, спинку носа, область над и под бровью, подбородок, ямку над верхней губой и углубление под нижней. Распредели средство аккуратно при помощи кисти или безымянного пальца.

Сымитировать естественный румянец помогут румяна. Для начала широко улыбнись. Видишь «яблочки» щек? На них и наноси румяна. Если лицо широкое, уводи цвет по скулам вплоть до границы роста волос. Средства нужно немного, и тщательно растушуй его, чтобы не быть похожей на матрешку.

Но помни, что любой мейкап нужно тщательно очистить перед сном. И для ежедневного применения не подходит полное «комбо» (консилер+тоналка+пудра+хайлайтер+румяна+ пр.). Давай своей коже отдохнуть от декоративной косметики.