Целлюлит у мужчин — как избавиться от него раз и навсегда?

Эстетическая непривлекательность целлюлита и его опасность для здоровья

Современный идеал мужской красоты – сильный мужчина со спортивной фигурой. Целлюлит в области живота, талии или ягодиц (где он обычно и возникает) существенно портит внешность мужчины, делая его фигуру женоподобной.

Тем не менее, мужчинам и здесь повезло больше, чем женщинам: убрать мужской целлюлит с помощью регулярной физической активности можно гораздо быстрее и эффективнее. Выработка тестостерона при физической нагрузке значительно снижает риск образования целлюлита, а упражнения помогают заодно подтянуть фигуру и избавиться от лишних жировых отложений.

Однако запущенные случаи мужского целлюлита могут потребовать хирургического вмешательства. Полноценное лечение готов предоставить наш центр эстетической косметологии в Москве «СМ-Косметология».

Индивидуальная консультация

Почему возникает целлюлит?

Липодистрофия начинается с того, что нарушается процесс расщепления жировых клеток. Они не успевают разрушаться естественным образом и откладываются на бедрах и ягодицах.

Вследствие застойных процессов между клетками собирается жидкость. Структурные единицы гиподермы – фибробласты – активно вырабатывают коллаген, поэтому соединительные перемычки разрастаются и сдавливают участки жировой ткани. В итоге те принимают форму плотных капсул и начинают возвышаться над поверхностью кожи, образуя неровный рельеф.

Решение проблемы мужского целлюлита в клинике «СМ-Косметология»

Специалисты помогут убрать целлюлит у мужчин без вреда для здоровья, эффективно и быстро. Использование современных косметологических методик и новейшего оборудования, применение сертифицированных препаратов в сочетании с индивидуальным подходом – все это способствует эффективному избавлению от мужского целлюлита.

Спектр услуг, предоставляемых нашей клиникой «СМ-Косметология», отличается высоким профессионализмом и комплексным подходом в лечении. Уменьшить вес и избавить от «апельсиновой корки» помогут следующие методики, применяемые в нашем центре:

• массаж: антицеллюлитный, LPG;
• антицеллюлитное обертывание;
• мезотерапия;
• озонотерапия;
• RF-лифтинг;
• миостимуляция.

Хотите похудеть, навсегда забыть о «пивном животике» и лишних объемах? Записывайтесь к нам на процедуры, мы поможем вам устранить целлюлит и обрести красивую мужскую фигуру в самые сжатые сроки!

—>

Почему у мужчин нет целлюлита?

Этим недугом страдают в основном женщины, начиная с подросткового возраста. Среди мужчин уровень заболевания составляет всего 6%.

Объяснение этому – различное строение подкожной жировой клетчатки. У женщин коллагеновые волокна находятся под прямым углом к коже и параллельно друг другу. Таким образом, между ними легко застаивается жидкость, растягивается жировая ткань. Процесс образования подкожных отложений запускает женский гормон эстроген.

Коллагеновые волокна в мужском организме имеют ячеистую структуру, которая почти не поддается растяжению. Позитивную роль играет и низкий уровень эстрогена. И всё же у полных мужчин может развиться целлюлит. Однако из-за небольших размеров ячеек между коллагеновыми волокнами бугорки на коже практически не образуются.

В каких местах может быть целлюлит?

«Проблемными для мужчин» являются следующие зоны:

• Живот. Область талии чаще всего страдает от наличия жировых уплотнений. На поздних стадиях дряблые участки становятся заметны невооружённым взглядом.
• Грудь. Обычно мужской целлюлит на груди связан с гормональной дисфункцией. Чрезмерная выработка эстрогена приводит к увеличению груди, а затем уже на ней появляются бугорки подкожного жира.
• Руки и шея – в редких случаях, чаще всего такой целлюлит является спутником ожирения.

Профилактика

Чтобы мужчинам избежать появления «апельсиновой корки» либо сохранить эффект от пройденного лечения, необходимо постоянно соблюдать меры профилактики:

• правильно питаться;
• отказаться от алкоголя, табакокурения;
• соблюдать питьевой режим;
• регулярно заниматься физкультурой;
• своевременно лечить (или стабилизировать) сопутствующие заболевания;
• принимать контрастный душ, лечебные ванны;
• носить удобную одежду, обувь, которая не будет передавливать ткани.

Очень важно получать больше положительных эмоций, избегать стрессов. Такие состояния неизменно приводят к гормональным скачкам, что негативно сказывается на всех процессах, протекающих в организме человека. В первую очередь отражается на состоянии кожных покровов.

Вопреки распространенному мнению, согласно которому у мужчин нет целлюлита, представители сильного пола тоже рискуют обнаружить на своем теле неприятную «апельсиновую корочку». Справиться с ней вполне возможно, особенно если не запускать процесс. Лечение должно быть комплексным. Если следовать всем рекомендациям врача, справиться с проблемой получится даже быстрее, чем женщине благодаря особенностям структуры мужской дермы.

Профилактические меры

После борьбы с патологией потребуется закрепить результаты. В противном случае лишний вес и мужской целлюлит вернутся. Мужчине потребуется изменить ритм жизни и систему питания. Рекомендуется следовать следующим советам:

1. Постоянно следить за режимом питания. Нужно употреблять больше:

• овощей;
• зелени;
• фруктов;
• обезжиренной кисломолочной продукции;
• морскую рыбу;
• курицу и прочую продукцию, не способствующую накоплению жиров.

1. Необходимо привыкнуть выпивать не меньше 2-х литров воды на протяжении дня.
2. Отказаться от алкогольной продукции, способствующей улучшению аппетита.
3. Необходимы постоянные силовые тренировки. Они не только помогут сохранить форму, но и улучшат самочувствие.
4. Для стимуляции лимфо- и кровотока рекомендуется контрастный душ с последующим растиранием тела махровым полотенцем.

Следовательно, для устранения целлюлита у мужчин потребуется тот же комплекс мер, которой используют женщины. Но в силу особенностей строения кожи мужчины смогут добиться желаемых результатов быстрее.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Стадии проявления, места локализации у мужской половины

В большинстве случаев неровности кожи у мужчин возникают в зоне талии, живота и бедер. Развитие недуга происходит постепенно, поэтому врачи выделяют несколько стадий, каждая из которых имеет свои особенности:

• Первая. Появляются маленькие ямочки, которые заметны только при сжатии покрова.
• Вторая. На этой стадии ямки можно заметить визуально.
• Третья. У пациента возникают дополнительные симптомы: дряблость кожи, синяки, отеки.
• Четвертая. Покров становится синюшным, пораженное место отличается более низкой температурой.

Запущенная степень патологии у мужчин встречается крайне редко.

Как мужчине бороться с апельсиновой коркой

Как избавляться от целлюлита в конкретном случае зависит от степени развития болезни. На ранних этапах можно ограничиться домашними процедурами:

• лечебными ваннами;
• использованием специальных кремов, скрабов;
• контрастным душем;
• обертываниями;
• самомассажем.

Их надо сочетать с ежедневной гимнастикой, соблюдением назначенной диеты, приемом витаминно-минеральных комплексов.

Когда нарушение приобретает выраженные формы, потребуется аппаратное воздействие, проводимое в косметологических салонах. На поздних стадиях больному показано хирургическое вмешательство.

Главное, не поддаваться ошибочному убеждению, что у мужчин не бывает целлюлита. Своевременно обратиться к врачу, приступить к борьбе с дефектом.

Диетическое питание

Без коррекции питания победить целлюлит не получится. «Быстрые» диеты в данном случае не только малоэффективны, но даже вредны. После отмены ограничений проблемы немедленно возвращаются, масса тела растет еще быстрее. Из-за постоянных резких перемен веса кожа растягивается, волокна повреждаются, теряют эластичность.

Поэтому не стоит гнаться за моментальным результатом. Придется полностью изменить систему питания. Из меню надо исключить продукты, которые провоцируют рост в крови «плохого» холестерина, негативно влияют на работу пищеварительной системы.

Ограничить (лучше полностью исключить) необходимо употребление:

• сахара;
• сдобы. Особенно вредны кремовые торты, пирожные, песочное печенье, свежие булочки;
• солений;
• молочного шоколада. Несколько кусочков черного в день съедать вполне допустимо;
• полуфабрикатов, богатых некачественными жирами, консервантами, красителями, усилителями вкуса;
• жирных молочных продуктов;
• маринадов, покупных соусов;
• колбасных изделий;
• алкогольных напитков;
• копченостей;
• жиров животного происхождения (жирного мяса, сливочного масла).

Внимание: любимое мужчинами пиво вызывает повышение уровня эстрогенов, которые способствуют формированию фигуры по женскому типу, утолщению жировой прослойки, появлению бугорков.

Основу рациона должны составлять:

• сырые либо тушеные овощи;
• мясо птицы (без кожи);
• отрубяной, цельнозерновой хлеб;
• фрукты;
• морепродукты;
• мед (им хорошо заменять сахар);
• растительные масла;
• говядина;
• бобовые;
• крупы (гречка, рис, геркулес);
• морская рыба;
• кисломолочные продукты с низким процентом жирности.

Блюда следует варить, тушить либо готовить на пару. От жареной пищи придется отказаться. Есть нужно небольшими порциями, 5-6 раз в день. Это поможет снизить чувство голода, предотвратить переедание, уменьшить размер желудка. Не стоит кушать перед телевизором или компьютером, чтобы не утратить контроль над количеством съеденного.

Не менее важно нормализовать питьевой режим. Для стимуляции кровообращения, лимфооттока, требуется выпивать не менее двух литров чистой воды в сутки. Потребление кофе лучше ограничить одной (максимум двумя) кружечкой с утра. Заменить его можно зеленым чаем, ягодными морсами, травяными отварами, натуральными (не пакетированными) соками.

Силовые нагрузки

Физические упражнения в борьбе с липодистрофией необходимы. Они активируют процесс циркуляции крови, укрепляют мышцы, стимулируют метаболизм.

От жировых складок хорошо помогают следующие нагрузки:

• ходьба по лестнице. Каждый день следует преодолевать по 20 этажей. Идти нужно в спокойном темпе, дышать размеренно;
• скручивания. В положении лежа скрепить пальцы рук в замок на затылке, приподнимаясь, тянуться правым локтем к левому колену, затем наоборот. Выполнять по 15 повторов упражнения;
• расслабиться, сделать максимально глубокий вдох, затем медленный полный выдох (мышцы живота должны подтянуться в сторону спины). Повторить 15 раз.

Внимание: не правильно делать зарядку только на пресс, важно распределять нагрузки равномерно.

Дополнить гимнастику хорошо прыжками на скакалке, наклонами туловища, приседами. Можно записаться в тренажерный зал или бассейн, играть в футбол, волейбол, ездить на велосипеде. Нагрузку нужно увеличивать постепенно. Перед началом тренировок желательно проконсультироваться с врачом, совместно разработать комплекс занятий с учетом наличия лишнего веса, сопутствующих патологий.

К какому специалисту обратиться

Борьба с липодистрофией требует комплексного подхода. После получения результатов обследования, пациенту может потребоваться помощь:

• диетолога – для составления полноценного меню, позволяющего сбрасывать вес постепенно, без вреда для здоровья;
• эндокринолога – если нарушение спровоцировано гормональным сбоем либо отклонениями в обменных процессах;
• хирурга – когда есть необходимость корректировать фигуру операционным способом;
• психотерапевта – при стрессовых состояниях, психологических нарушениях пищевого поведения.

Устранением внешних проявлений целлюлита занимается врач-косметолог. Этот специалист подбирает оптимальный курс аппаратных процедур, средств наружного применения.