Как убрать брыли и подтянуть овал лица: упражнения, массаж и маски

Вопросы, рассмотренные в материале:

• Почему с возрастом возникают проблемы с овалом лица
• Может ли гимнастика для овала лица стать альтернативой хирургической коррекции
• Каковы основные правила гимнастики для овала лица
• Какие проблемы способна исправить гимнастика для овала лица

Персонаж одного из американских скетчкомов сетовал на гравитацию, называя ее бессердечной. И действительно, именно сила тяготения несет ответственность за притяжение всего, что находится на земной поверхности. К коже это также относится в полной мере. Однако эластичность кожи и четкость контуров зависят и от состояния мышц лица. Чтобы они были в тонусе, нужна гимнастика для овала лица. Из этой статьи вы узнаете, как делать её правильно.

Правила гимнастики для овала лица

Необходимо придерживаться следующих основных правил проведения гимнастики для овала лица:

• Успешное освоение упражнений потребует внимательного отношения к мимике. Проводя тренировку перед зеркалом, нельзя допускать образования новых морщин и заломов. Такие участки надо фиксировать с помощью пальцев или ладоней.
• Для гимнастики, корректирующей овал, нужна свободная одежда, сшитая из натуральных материалов. При этом шею не должны стягивать палантины и шарфы.
• Перед началом занятий желательно сделать проветривание помещения, так как свежий воздух ускоряет процессы клеточного обновления.
• Начинать гимнастику для овала нужно с очищения лица. Для снятия макияжа можно применять как обычное умывание водой, так и специальные средства.
• Желательно провести легкий массаж, используя масло, детский или питательный крем. Это поможет разогреть лицо, уменьшить нагрузку на мышцы и кожу, снизить риск возникновения растяжек.
• Большинство упражнений комплекса делается сидя, в максимально удобной позе. При этом надо сесть прямо, расслабить плечи, положить руки на колени, если они не задействованы.
  Запишись на наращивание ресниц в студиях Анны Ключко со скидкой 15% до 7 марта

  12 студий по всей Москве, в Санкт-Петербурге, Нижнем Новогороде и Туле

  Читайте также:  Итальянская косметика – какие средства привезти из Италии

  223 мастера на любой вкус

  Качественное обслуживание с гарантией 7 дней

  Регулярные акции и подарки для клиентов

  Полный объем 1990₽ 1692₽ Двойной объем 2590₽ 2202₽ Тройной объем 2890₽ 2457₽ Голливудский объем 3400₽ 2890₽

  Забронировать скидку 15%

• Любые упражнения, независимо от комплекса, нужно выполнять в медленном темпе, не спешить, максимально напрягая при этом тренируемые мышцы.
• Во время упражнения необходимо задействовать только одну мышечную группу. Остальные мышцы должны оставаться расслабленными.
• После завершения гимнастики для овала лица желательно удалить протереть кожу тоником или лосьоном, не содержащим спирт.
• Постепенно увеличивайте нагрузку.
• Не стоит делать большее количество повторов упражнения, чем рекомендовано.
• Для получения хороших результатов без перегрузок достаточно заниматься 10–15 минут в день.
• Гимнастику нужно делать в течение как минимум трёх месяцев. В случае принятия решения о прекращении тренировок, делать это необходимо постепенно.
• Желательно выполнять упражнения настолько тщательно, чтобы почувствовать небольшое жжение вследствие выделения молочной кислоты.
• Особенно осторожно рекомендуется делать упражнения, связанные с откидыванием головы назад. Это связано с тем, что многие страдают от остеохондроза, возрастного отложения солей, поэтому долговременные и резкие нагрузки на область в основании шейных позвонков могут иметь негативные последствия для здоровья.
• Желательно также внимательно оценить свой рацион. В меню необходимо включить богатые белком продукты — морепродукты и рыбу, нежирное мясо, бобовые, творог.
• Правильные занятия гимнастикой предполагают плавное распределение нагрузки. Нежелательно проводить интенсивную тренировку с перенапряжением мышц, чтобы на следующий день отказаться от гимнастики. Отличный результат достигается с помощью ежедневного выполнения комплекса в оптимально удобном режиме.
• Гимнастику для овала рекомендуется обязательно сочетать с косметическим уходом за кожей. После энергичной тренировки помогут расслабиться различные средства: маски, кремы, сыворотки. А их активные ингредиенты обеспечат кожу важными для красоты и здоровья веществами.

Рекомендуем к прочтению:

• Что нельзя делать после наращивания ресниц
• Какое наращивание ресниц выбрать для себя
• Уход за ресницами: советы профессионалов

Домашние методы

Массаж лица. Его нужно выполнять очень мягко и нежно, касаясь лица строго по массажным линиям. Такая процедура помогает улучшить кровообращение и другие обменные процессы в лицевых тканях и заметно улучшить их внешний вид.

Маски из магазина. Косметическая промышленность предлагает нам множество готовых средств для подтягивания кожи и ухода за ней. Наибольшей эффективностью обладают маски на основе морских водорослей и планктона, лецитином, экстракте фикуса. Главное при выборе средства – учитывать особенности Вашей кожи и качество товара. Не стоит испытывать на себе косметику сомнительных неизвестных фирм.

Гимнастика для лица. Давно не секрет, что гимнастика полезна не только для тела, но и для кожи лица. Такая «физкультура» возвращает тонус мышцам лица и значительно улучшает свойства кожи. Она потребует от Вас совсем немного времени, но способна давать потрясающий результат.

Домашние маски. Если специальная косметика для Вас неоправданно дорога или же Вы не доверяете магазинной продукции, то вполне можете приготовить маску для лица сами. В качестве ингредиентов советуется использовать такие продукты, как молоко, сметана, мед, лимон, банан, огуречный и ягодный сок, яйцо. Также в состав таких масок неплохо включать растительные и эфирные масла. Такая домашняя косметика порой не хуже профессиональных средств способна подтягивать и тонизировать кожу лица.

Здоровый образ жизни. Правильное питание, свежий воздух и полноценный сон благоприятствуют восстановлению кожных функций, а невыполнение этих правил ведет к нарушению питания кожи и к ухудшению всех ее функций в целом.

Все эти советы помогут Вам избавиться от брылей на лице и сделать его более молодым и красивым.

Итак, к сожалению, всем нам природой суждено состариться, но это не повод опускать руки при виде первых же признаков старения. Если регулярно заботиться о своей коже, то можно на долгое время отсрочить ее увядание, оставаясь и в 30 и в 40 и даже в 50 лет красивой, ухоженной, счастливой женщиной!

Упражнения для подтянутого и красивого овала лица

Этот комплекс является очень простым для выполнения и подходит даже самым ленивым. Гимнастика поспособствует подтяжке обвисших щек и выделению скул, поможет избавиться от двойного подбородка, придаст лицу выразительность и скульптурность. Для достижения видимого положительного результата выполнять данные упражнения нужно каждый день в течение месяца.

• Наберите воздух в рот. Перекатывайте его от одной щеки к другой, пропуская под верхней губой. Нужно выполнять упражнение до момента появления сильной усталости мышц.
• Сожмите губы и растяните их как можно шире в улыбке до возникновения напряжения в щеках. Потом быстро вытяните их вперед трубочкой, как будто готовитесь к поцелую. Выполняйте эти движения поочередно до появления чувства усталости в щеках и губах.
• Сложите губы таким образом, будто хотите сказать «о». С усилием помассируйте поочередно внутреннюю поверхность обоих щёк с помощью круговых движений языка.

• Поднимите лицо вверх, выдвигая вперед нижнюю челюсть и вытягивая губы трубочкой, как будто пытаясь сказать «у». В этом положении задержитесь несколько секунд, затем расслабьтесь и опять повторите движение.
• 20 раз описывайте головой полукруг до упора, двигаясь поочередно к каждому плечу.
• Не менее 20 раз запрокидывайте голову назад и опускайте вперед до упора.

Полезное видео о гимнастике для овала лица:

Приборы на страже красоты

Заботясь о нашей красоте, специалисты придумали миостимуляторы. При помощи электрических импульсов они воздействуют на ткани. Импульсы схожи с импульсами нервной системы, поэтому заставляют их сокращаться.

Особенно хорошо убирается двойной подбородок, который так портит молодое личико. Если мало времени на гимнастику для лица, то подтянуть мышцы поможет это прекрасное электрическое устройство.

Миостимулятор:

• тонизирует, подтягивает мышц шеи, подбородка.
• уменьшает жировые «запасы».
• улучшает кровообращение, выводит излишнюю жидкость.
• возвращает прежний контур лица.
• улучшает внешний вид кожи.

С этим удивительным прибором без пластики можно будет выглядеть намного моложе.

Нюансы гимнастики для овала лица от брылей

Можно найти множество способов для подтяжки обвисших щёк. Это и применение различных масок, например, лимонной или дрожжевой, и процедура контрастного душа, предусматривающая обливание лица холодной и горячей водой попеременно, и гимнастика для щёк, и особые виды массажа. Ниже перечислены некоторые упражнения, которые помогут щекам снова стать подтянутыми и упругими:

• Сделайте глубокий вдох, наберите в рот максимально возможное количество воздуха, надуйте щёки, плотно сожмите губы. К щекам приложите ладони и немного надавите. Вы почувствуете мышечное напряжение. В течение нескольких секунд фиксируйте это положение, а затем расслабьтесь. Делайте упражнение от пяти до десяти раз.
• Пальцы приложите к вискам, а ладони — к щекам. Сделайте попытку усиленно улыбнуться и в течение пяти секунд удерживайте улыбку. Отдохните три секунды и повторите упражнение. Постепенно увеличивайте подходы с пяти до пятнадцати раз.
• Указательные пальцы с силой прижимайте к верхней части щёк, улыбаясь при этом. Повторяйте упражнение от десяти до пятнадцати раз.
• Голову держите прямо. Опустите уголки губ и в течение пяти секунд тяните их вниз с максимально возможной силой. Потом вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение пять раз.

Рассмотрим особенности гимнастики для подбородка и овала лица. Важно учитывать следующие причины возникновения двойного подбородка:

• индивидуальные особенности анатомии;
• наследственность;
• нарушения осанки;
• избыточная масса тела;
• резкое похудение;
• гормональные сбои;
• возраст.

Как бороться с брылями?

В косметических салонах Вам всегда предложат массу дорогостоящих процедур по устранению любых внешних недостатков. В частности в борьбе с брылями такие салоны предлагают выполнять термолифтинг, биоармирование, лифтинг-массаж, биоревитализацию в виде подкожных инъекций, акваликс в качестве препарата для липолиза и подкожных инъекций.

Все это, конечно, очень хорошо, но зачастую слишком дорого и поэтому недоступно для обычных девушек. Поэтому мы предлагаем Вашему вниманию ряд советов по устранению брылей в домашних условиях.

Гимнастика для шеи и овала лица

Эти упражнения для шеи помогают сделать её более изящной и гибкой, предотвращают раннее появление морщин, препятствуют развитию остеохондроза, корректируют овал лица:

• Откиньте голову назад, прижимая язык к бугоркам за верхним рядом зубов (альвеолам). В медленном темпе поворачивайте голову в разные стороны.
• Запрокиньте назад голову, выдвигая вперед нижнюю губу. Пять–десять раз медленно опускайте голову вниз, к груди.

Идеальная маска для омоложения

Скажете: такой не бывает, а вы попробуйте!

1. Очистите лицо от грима, распарьте над водяной баней с ромашкой, затем густо намажьте питательным кремом.
2. Положите в один литр очень горячей воды одну ст.л. соли, намочите махровое полотенце, отожмите, укутайте лицо, глаза должны остаться открытыми, подержите до остывания.
3. Нанесите маску из желтка, 1 ст. ложки подсолнечного масла, 1 ч.л. сока лимона, смойте через 15 минут.
4. Затем смажьте увлажняющим кремом.

Чудо! Лицо светится чистотой, здоровьем!

Face Forming

Зарядку придумала петербурженка Галина Дубинина. Отчасти ее Face Forming — это выжимки из всех известных на сегодняшний день методик.

Техника выполнения:

сидя перед зеркалом изо всех сил напрягите подбородок, чтобы появились ямочки. После пытайтесь дотянутся кончиком языка до носа. «Делайте это движение хотя бы 16 раз подряд, и через неделю второй подбородок заметно подтянется, — объясняет Галина, — а через месяц и вовсе исчезнет».

Эффективный массаж против брылей

Специальная гимнастика против брылей еще сопровождается массажем лица, который позволяет подтягивать кожу, бороться с причиной образования проблемы, разглаживать видимые морщины. Чтобы убрать брыли на лице, необходимо выполнять массаж не только на проблемных участках, но и по всей области лица.

Перед выполнением массажа на лицо наносится жирный крем или масло для массажа, которое позволяет выполнять легкие движения, улучшая кровообращение, подтягивая кожу. Массаж также предполагает наличие нескольких техник, а именно:

• Растягивание жевательной мышцы;
• Растягивание губ в стороны мочками пальцев.

Каждое массажное движение выполняется медленно, учитывая все особенности строения мышц лица. Движения плавные, надавливания и другие болевые проявления отсутствуют. Если после выполнения массажа наблюдаются синяки или гематомы, значит, массаж выполнялся с максимальной интенсивностью и амплитудой, которая для области лица не является уместной.

Для эффективного удаления брылей достаточно проводить один сеанс массажа в день, сочетая его с двумя процедурами гимнастики. Только в таком случае уже через месяц регулярных тренировок получится достичь хорошего результата, кожа станет заметно вытянутой, подтянутой и гладкой. Все дефекты и морщины на коже станут менее заметными.