Массаж для похудения лица — эффективные методики для избавления от круглых щек

Особенность массажа щек

Уменьшение объема лица часто дается с трудом. Диеты, обычные физические упражнения в спортзале дают слабый эффект. Уменьшения щек добиваются постепенно. Важна комплексная проработка участка:

• организация правильного питания;
• подбор системы тренировок (фейс фитнес);
• массаж проблемной области.

Совокупность приемов обеспечит ускорение, увеличение эффективности результата. Для наибольшей результативности пересматривают образ жизни. Здоровый сон, отсутствие стрессов, правильная осанка способствуют достижению результата.

Для похудения щек важно организовать интенсивный курс воздействия. Упражнения, массаж выполняют в активном режиме 1–2 месяца. Для скорейшей нормализации внутренних процессов, расщепления жировой ткани полезна глубокая проработка участков. Для воздействия применяют различные приемы. Классического поглаживания, растирания мало.

Процесс массирования целесообразно дополнить маслами, усиливающими эффект. Эфиры жасмина, бергамота, розмарина, цитрусовых, добавленные к базовому составу, помогут расслабиться, вывести токсины, нормализовать обменные процессы, снизить аппетит. Масляная смесь благотворно отразится на состоянии кожи, подвергнутой стимулирующему воздействию.

Рекомендации по выполнению

При стремлении устранить лишнюю массу щек желательно выполнять воздействие не только на эту область. Общий подтягивающий массаж с интенсивной проработкой проблемной зоны даст более ощутимый эффект. Воздействие поможет не только получить глобальный результат, учитывая поставленную задачу, даст контурную подтяжку.

Эффект от массажа достигается благодаря тренировке мышц. Происходит подтяжка овала, стимуляция метаболизма тканей, влияющего на естественное расщепление жировых отложений, выведение лишней жидкости, ускорение обменных процессов. В результате мышцы получают необходимую нагрузку, обеспечивая надежный корсет коже. Покровы обретают упругость, свежий вид.

Внимание! При выполнении массажа, гимнастики для похудения важно не перестараться. Чрезмерная перекачка, гипертонус мышц способны усугубить проблему. Крупная мускулатура сделает облик тяжелым, излишнее напряжение тканей ускорит проявление старости.

При выполнении проработки мышц запрещено нарушать технику воздействия. Движения осуществляют по массажным линиям. Хаотичные действия, которые кажутся полезными для разбивания жира способны нанести вред нежной коже.

Для повышения эффективности массирования рекомендуется проводить его ежедневно (желательно дважды за сутки: утром, вечером).

Результат заметен нескоро: через 1–2 месяца активных занятий различимы первые достижения, максимальная эффективность наступает спустя 3–6 месяцев активной работы. Утренние сеансы массирования проводят за 1–2 часа до выхода на улицу. Вечернюю проработку — за 1 час до сна.

Массаж для похудения желательно дополнять различными масками со схожим эффектом. Рекомендуется подбирать способы воздействия, предполагающие использование меда, сока лимона, солевого раствора, соответствующей смеси масел. Для достижения эффекта похудения полезен вакуумный массаж.

Как делать массаж лица в домашних условиях

Непосредственно массаж лица может занимать у вас всего несколько минут в день и не представлять собой никакой сложной процедуры. Однако здесь мы поговорим о том, как наиболее рационально и эффективно включить его в свой повседневный уход для того, чтобы все этапы этого ухода хорошо комбинировать между собой. Комплексный подход позволяет сделать кожу гладкой, молодой и сияющей гораздо быстрее и с гораздо более продолжительным эффектом.

Предварительная подготовка кожи

Здесь мы говорим о стандартных уходовых процедурах, которые являются частью повседневной рутины. В зависимости от вашего типа кожи, от того, в каком она находится состоянии, это может быть и простое умывание, и скрабирование, и пилинг, и использование масок. Перед тем, как начинать делать массаж, важно нанести на кожу пилинг и эксфолиант, и дать им немного впитаться. Это те средства, которые своим эффектом затрагивают все слои кожи, поэтому массаж поможет им повысить качество работы и сделает вашу кожу гораздо более увлажненной. Если у вас жирная кожа, которая к тому же нуждается в избавлении от черных точек, одним из этапов подготовки может стать распаривание. Однако не стоит практиковать его тогда, когда ваше лицо излишне чувствительно.

Выбор правильного продукта при массаже

Сам по себе массаж лица лучше всего включить непосредственно в процесс ухода. Здесь важно отталкиваться от того, какой эффект вы хотите получить. Если это увлажнение, то да, тогда его лучше всего использовать вместе со средствами, насыщающими кожу и восстанавливающими водно-солевой баланс в клетках.

Если же вы хотите разогреть кожу, запустить в ней восстановительные процессы и способствовать выработке коллагена и гиалуроновой кислоты, то лучшим подспорьем будет очень мелкий и деликатный пилинг. Не стоит брать скрабы с грубыми абразивными частицами — интенсивный массаж может вызывать микроповреждения на коже, царапать ее и в итоге приносить больше вреда, чем пользы.

Сухая, чувствительная и безжизненная кожа нуждается в питании, поэтому в этом случае лучше всего подойдут массажные и увлажняющие масла. Каждый выбирает то, что нравится, но следует обратить внимание на текстуру масла — для массажа лица лучше всего подойдет легкое масло, похожее больше на сливочное, нежели на оливковое по консистенции.

Массаж лица

Перед тем, как делать массаж, обязательно вымойте с мягким мылом и руки, и то приспособление, которое вы будете использовать. Это одинаково полезно и тогда, когда вы делаете массаж за рамками ежедневного ухода, и в процессе утренней или вечерней уходовой рутины.

При массаже лица необходимо в первую очередь следовать скульптурным линиям лица. Начните с круговых движения на щеках, разгоняя кровь и усиливая поток лимфы, постепенно переходите сначала на область носа, а затем выше по скулам к вискам. Огромное внимание необходимо уделить нижней части скул и линии подбородка, поскольку именно там кожа чаще всего начинает обвисать и именно эти зоны необходимо превентивно укреплять. При массаже лба важно делать как нисходящие, так и восходящие движения, а не круговые — именно так лучше всего разглаживаются мимические морщины.

Область шеи и подбородка также нуждается во внимании, так как там кожа часто может становиться дряблой и формировать так называемые «кольца Венеры», которые на деле оказываются весьма неприятными морщинами. Обычно шею обходят в процессе ухода за кожей, что весьма опрометчиво. Здесь тоже лучше сделать выбор в пользу горизонтальных и вертикальных движений. Именно такая техника лучше всего придает лицу четкий контур. Наилучшим подходом является поиск роликов в интернете с техниками массажа, которые отталкиваются от конкретных черт лица и типа кожи. Такой глубокий подход научит вас лучше понимать, как протекают процессы именно в вашей коже и какой тип воздействия лучше всего подобрать.

Лучше всего делать массаж сверху вниз — это простое и незамысловатое следование гравитации позволит правильно воздействовать на кровоток и проводить корректный лимфодренаж. Помимо всего прочего, так будет лучше распределяться тот продукт, с помощью которого вы делаете массаж. Со временем придет привычка, но не стоит цепляться за нее слишком сильно — если вы хотите перевести домашний массаж лица на уровень практически профессионального, то стоит время от времени пополнять свой багаж знаний просмотром новых техник и приемов. В конце концов, это даст вам 10-15 минут свободного времени, которые точно также можно заполнить массажем.

Виды массажа для похудения щек

Выбор методики воздействия связан с масштабом проблемы, возрастом, состоянием кожи, наличием противопоказаний. Достижение эффекта не будет моментальным. Требуется запастись терпением, не отступать от намеченного плана.

Классический вариант

Методика подходит для домашнего использования, т. к. не доставляет трудностей при освоении. Воздействие осуществляют подушечками пальцев. Движения производят строго по массажным линиям. Используют простые приемы: поглаживание, растирание. Движения легкие, плавные, скользящие. Предполагается использование масла, крема. Для достижения максимального эффекта применяют натуральный мед.

Выполняют следующим образом:

1. Начинают движения от центра подбородка. Используют 2–4 пальца. Совершают симметричное продвижение по массажным линиям.
2. Пальцами ведут от подбородка к мочкам ушей. Интенсивность движений постепенно увеличивают: от поглаживания к растиранию.
3. Прорабатывают область рта, носа, скул, вовлекают зону глаз, лба. Двигаются строго по массажным линиям. Направление однотипное: от центра к периферии.

При использовании меда применяют постукивающие движения. После массажа на кожу наносят питательный крем (желательно с лифтинг эффектом). Допустимо воспользоваться лимонным соком.

Массаж махровым полотенцем

Способ воздействия идеален для применения в домашних условиях. Полезное действие достигается благодаря использованию травяного настоя, солевого раствора, интенсивным похлопываниям. Проводят процедуру утром и вечером. Для достижения оптимального эффекта использование настоя с раствором чередуют. Воздействие выполняют следующим образом:

1. Небольшое полотенце из махры смачиваются в заранее приготовленной жидкости, слегка отжимают.
2. Ткань сворачивают рулоном, берут руками за оба конца.
3. Осуществляют похлопывающие движения полотенцем, продвигаясь снизу вверх.
4. Правую с левой стороной обрабатывают равномерно. Достаточно 10 хлопков на каждую щеку.

Важный момент! Рекомендуется проводить воздействие от шеи до скул. Для сеанса используют жесткое полотенце, но начинать процедуры желательно с деликатной обработки. По мере привыкания нагрузку усиливают, не забывают об умеренности.

Для приготовления настоя используют ромашку, шалфей, кору дуба, тысячелистник, липовый цвет в равных пропорциях. Сухую смесь трав (1 ч. л.) заливают стаканом кипятка, настаивают не менее 20 минут. Допустимо готовить настой заранее. Для получения соляного раствора 1 ч. л. морской соли заливают стаканом воды.

Массаж Асахи

Методика идеальна для формирования овала. Для массажа используют специальное масло или любое нейтральное косметическое средство, обеспечивающее легкое продвижение пальцев. Существуют разные приемы, корректирующие форму. Для моделирования щек используют следующие действия:

1. Фиксируют подушечки пальцев по центру подбородка. Осуществляют надавливающее продвижение до глазницы, огибая рот.
2. Подушечками пальцев проводят от уголка рта по щеке, захватывая скулу. Применяют нажим. Одной рукой производят движение, другой — придерживают кожу на нижней челюсти.
3. От крыльев носа производят движение к виску. Действие плавное, с нажимом.
4. Кистями рук двигаются с усилием от подбородка к вискам.

Единичное упражнение заканчивается завершающей линией: проводят пальцами от верхнего края уха вниз к подбородку. Движение задерживают в начальной и конечной точке маршрута. Финальный маневр: легкий нажим на точку окончания нижней челюсти под подбородком.

Приспособления для массажа лица в домашних условиях

Самым надежным средством для правильного массажа лица является мануальная техника, то есть использование рук. Различные комплексы воздействия, дифференцированные последовательность и интенсивность в итоге дают различный эффект в зависимости от того, какого результата хочется достичь. Тем не менее, существуют различные виды массажером и приспособлений, которые позволяют вывести массаж лица на совершенно иной уровень. Здесь не имеется в виду вертикаль «хуже/лучше», скорее различный спектр возможностей для достижения более глубокого и точечного эффекта.

Роллеры из натурального камня

Один из самых популярных и трендовых товаров последних лет, роллеры из натурального камня по праву заслужили свое место среди лучших средств для правильного домашнего массажа лица. Обычно они сочетают в себе более крупный ролик, предназначенный для широких плоскостей лица, и небольшой, дающий возможность воздействовать на деликатные зоны — кожу под глазами, крылья носа, впадинка подбородка.

Роллеры позволяют сделать массаж лица более равномерным и поступательным, они служат для того, чтобы распределять воздействие на кожу и мышцы более равномерно. Часто их используют в сочетании с увлажняющими сыворотками, основная цель которых — проникновение в наиболее глубокие слои кожи.

Массажные щетки

Разнообразие массажных щеток может поражать. Они изготавливаются из самых разных материалов, начиная от силикона и пластика, и заканчивая древесиной с использованием натуральной щетины. Материал делает различной степень воздействия, поскольку в разных случаях требуется как деликатный и мягкий массаж (для чувствительной кожи), так и очень интенсивная работа с кожей и мышцами (в случае зажатий и спазмов).

Лучше всего комбинировать массажные щетки с различными кремами и маслами, поскольку они не только создают буферную прослойку между кожей и щеткой, но и проникают гораздо глубже в слои дермы благодаря механическому воздействию. Единственный компонент, с которым не стоит сочетать массажные щетки — это кислоты. Как правило, они выпускаются в форме специальных сывороток. Если вы включаете их в свой уход, лучше пользоваться массажным роллером.

Стоимость сеанса

Для получения гарантированного эффекта проведение массажа лучше осуществлять у профессионального мастера. Косметолог оценит состояние кожи, проведет беседу. В результате предложит наиболее подходящие методики воздействия.

Курс процедур 2–4 недели с выполнением поддерживающей гимнастики, легкого массажа в домашних условиях. Стоимость единичного сеанса у мастера колеблется в пределах 1–5 тыс. руб. Цена зависит от вида массажа, необходимой интенсивности проработки, количества решаемых проблем.

Меры предосторожности

Количество противопоказаний, меры предосторожности зависят от выбранной техники. Для легкого классического воздействия они минимальны. Для техники Асахи — более серьезные. В целом от массажа рекомендуется отказаться в случае:

• открытых ран на коже;
• интенсивных высыпаний (акне, герпес, аллергия);
• проблем с сосудами, троичным нервом;
• серьезных заболеваний (рак, патологии сердца, сахарный диабет, нарушения эндокринной системы).

Не желательно выполнять массажные действия при беременности, в период менструации, при воспалительных заболеваниях, в случае скачков давления.

К воздействию приступают с умеренной силой. Привыкая, силу движений допустимо увеличить. Перед основным воздействием обязательно производят очищение кожи, разогрев.

Добиться формирования желаемых контуров лица сложно. Процесс требует регулярного, комплексного подхода. Не надо отчаиваться получить результат, достижение требует времени.

Какой эффект можно получить

Если делать массаж регулярно и правильно, можно заметить следующие изменения:

• Значительно уменьшится или вообще исчезнет отечность
• Контуры лица станут четче
• Улучшится цвет лица
• Кожа станет более упругой
• Сократятся морщины
• Уйдут мешки под глазами
• Жировые отложения на щеках сократятся
• Уйдет второй подбородок

Он также помогает снять напряжение с мышц лица и шеи – одной из причин появления глубоких морщин и провисания кожи. Массаж снаружи способен решить эстетические проблемы изнутри.