Что такое лимфодренажный массаж
Лимфомассаж оказывает оздоровительное действие на весь организм. Применяя специальные техники, врач прорабатывает проблемные зоны, планомерно меняя скорость и направление лимфотока от нижней части тела к верхним отделам. Процедура лимфодренажного массажа не причиняет боли, поскольку интенсивность воздействия увеличивается последовательно. Курс физиотерапии, обычно, состоит из 7-14 сеансов. В нашей клинике схема лечения подбирается персонально, с учетом проблемной зоны, состояния здоровья, противопоказаний и других индивидуальных особенностей пациента. Доверить выполнение массажа можно только профильному врачу. Это медицинская манипуляция, требующая глубоких знаний о тонкостях строения и функционирования лимфосистемы.
Железный Сергей Николаевич
Мануальный терапевт
Приволжский исследовательский медицинский университет
Стаж 25 лет
Значение лимфатической системы
Масштабная разветвленная сеть лимфатических сосудов пронизывает весь организм, образуя внутреннюю среду, наполненную лимфой. Это прозрачный жидкий вид соединительной ткани – связующее звено между органами, кровотоком и межклеточным пространством. Циркулируя снизу-вверх, лимфатическая жидкость выполняет ряд жизненно важных задач, основными из которых считаются:
- перенос клеток иммунной системы – антител, макрофагов и лимфоцитов, на участки, нуждающиеся в повышенной защите;
- сбор токсинов, отходов жизнедеятельности клеток и доставка их в лимфатические узлы для обезвреживания.
Когда движение лимфы замедляется, фильтрационные органы и кровоток не справляются с эвакуацией вредных веществ, а иммунитет с защитными функциями. Сбой в работе лимфатической системы моментально отражается на самочувствии и внешности. Человек жалуется на повышенную утомляемость, отечность, нестабильное давление, частые простуды, прибавку в весе, дряблость кожи. О запущенном нарушении работы лимфосистемы свидетельствует варикоз глубоких вен, гипертензия, метаболический синдром, ожирение, низкий иммунный статус, лимфостаз.
Техника выполнения
Если у вас нет возможности посещать косметический кабинет, делайте массаж самостоятельно, специальных знаний не понадобится. Пошагово процедура выглядит так:
- в центре лба соедините подушечки пальцев. Плавными движениями руки разводятся в сторону висков;
- соедините вторые и третьи пальцы рук и двигаясь полукругом также разводите руки по направлению висков;
- закройте глаза и делайте подушечками пальцев массаж век, двигаясь от носа к виску;
- с помощью указательных пальцев делаете массажные движения на участке – под челюстью и по носогубной складке;
- большими пальцами надавливаете на центр подбородка и разводите их медленно по нижнему контуру лица;
- на заключительном этапе делаются поглаживающие легкие движения – от подбородка (верхней части) к лимфоузлам.
Совет!
В процессе проведения процедуры, рекомендуется пользоваться увлажняющими косметическими средствами, тогда она становится более комфортной!
Для чего нужен лимфодренажный массаж
Польза лимфодренажного массажа заключается в активации и перераспределении лимфоидной жидкости, стимуляции обменных процессов, укреплении клеточного и гуморального иммунитета. Задача врача – ликвидировать последствия сбоя лимфотока, и деликатно заставить лимфатическую систему работать так, как ей предназначено природой. Лимфодренаж помогает вывести из организма вредные продукты клеточного метаболизма, ускорить циркуляцию лимфы, похудеть, улучшить состояние кожи, укрепить иммунитет.
В список показаний для лимфодренажного массажа входят:
- нарушение гемодинамики;
- ранние варикозные изменения сосудов нижних конечностей;
- снижение упругости и эластичности кожных покровов;
- отеки рук, ног, лица, шеи;
- кожные дефекты – рубцы, стрии, морщины, шрамы, гематомы нетравматического происхождения, изменение структуры подкожно-жирового слоя — целлюлит;
- жировые отложения;
- травмы мягких тканей (период реабилитации);
- мышечная слабость;
- видимый застой лимфоидной жидкости верхних и нижних конечностей.
Лимфодренажный массаж производит комплексный эффект – косметологический, лечебный, профилактический. После курсовой физиотерапии кожа омолаживается, выглядит гладкой, подтянутой. Пропадает утренняя отечность, синяки под глазами. Уходит лишний вес, фигура приобретает четкие контуры. Перестают беспокоить боли и тяжесть в ногах, повышается общий тонус организма. Восстанавливается иммунная защита, которая помогает противостоять инфекционным заболеваниям, что особенно важно в непростой период пандемии. Эстетические и лечебные результаты лимфодренажного массажа заметны сразу. Для поддержания активной работы лимфотока лечебно-профилактические процедуры рекомендуется проходить регулярно.
Почему появляются мешки под глазами
Массаж от мешков под глазами – эта тема волнует многих женщин, и именно об этом мы и поговорим в этой статье.
Мешки под глазами могут появляться в разном возрасте как у женщин, так и у мужчин. По большей части виновата в этом генетика. С возрастом ткани вокруг глаз и некоторые мышцы, поддерживающие веки, ослабевают. Кожа проседает, а жир, обычно располагающийся в области вокруг глаз, может переместиться в область под глазами.
Кроме этого, пространство под глазами может накапливать жидкость, делая область под глазами опухшей.
Появление мешков под глазами может происходить по разным причинам:
- Из – за недосыпания;
- Неправильного питания;
- Вредных привычек;
- Аллергии;
- В результате проблем с почками, заболеваний сердца;
- Возрастных гормональных изменений;
- Воспалительных процессов в гайморовых пазухах, носоглотке;
- Из – за работы, связанной с частыми перелетами или длительным нахождением у монитора компьютера;
- Наследственность. В этом случае мешки под глазами являются нормой.
Для устранения отечности можно воспользоваться разными способами:
- Лазерной коррекцией;
- Химическим пилингом;
- Заполнителями, способными подтянуть кожу, улучшить ее тонус;
- Блефаропластикой.
Блефаропластика – вид оперативного вмешательства, предполагающий иссечение избытков кожного покрова и жировых образований.
Источник Википедия
Хирург делает еле заметный надрез пониже ресниц в естественной складке глаза и удаляет лишнюю провисшую кожу. После этого он снова присоединяется к коже крохотными стежками вдоль естественной складки века.
Распределение зон лимфомассажа
В зависимости от персональных показаний физиотерапия охватывает тело постностью, либо сосредотачивается в одной или нескольких проблемных зонах. Массажисты нашей клиники практикуют лимфодренажный массаж спины, живота, груди, рук, ног.
Руки
Лимфодренаж верхних конечностей избавляет от застоя лимфоидной жидкости. Взамен пациент получает подтянутую кожу и свободу движений. Пропадают боли в локтевых, плечевых и кистевых суставах. Исчезает чувство онемения пальцев, повышается мышечный тонус. Процедуры рекомендуют пациентам, перенесшим хирургическое вмешательство на молочной железе, в зоне подмышечной впадины. Лимфомассаж рук будет полезен людям, чья профессиональная деятельность связана с повторяющимися поворотами предплечья, и сопровождается повышенной физической нагрузкой.
Грудь
Массажный лимфодренаж молочных желез можно назвать основой профилактики маммологических заболеваний – фибромы, кисты, мастопатии, рака. Сеансы массажа помогают сохранить упругость тканей, молодость и форму груди.
Железный Сергей Николаевич
Мануальный терапевт
Приволжский исследовательский медицинский университет
Стаж 25 лет
Живот
Массажные техники оказывают антицеллюлитное действие, улучшает пищеварение, снижает риски заболеваний гепатобилиарной системы. Процедура заметно уменьшает стрии, избавляет от значительной массы висцерального жира, укрепляет мышцы брюшной стенки. Всего за один сеанс лимфодренажного массажа можно потерять до 3-4 см в талии, за полный курс физиолечения – освободиться от «спасательного круга» на животе, боках, в верхней части бедер.
Спина
Лимфомассаж восстанавливает тонус скелетной мускулатуры, облегчает болезненные ощущения в позвоночнике, возвращает возможность активно двигаться, заниматься спортом. Терапия особенно показана людям, ведущим гиподинамический образ жизни.
Ноги
Лимфодренажный массаж ног – один из самых эффективных методов профилактики варикоза. Улучшение лимфотока и гемодинамики помогает ликвидировать сосудистые звездочки (телеангиоэктазии), купирует ночные мышечные спазмы, снимает тяжесть и усталость, укрепляет икроножную мускулатуру. Косметическое воздействие позволяет сократить стрии и целлюлитные изменения, потянуть кожу, избавиться от лишнего жира.
Лицо и шея
Лимфодренажный массаж шеи и лица – безопасный метод борьбы с возрастными и мимическими морщинами, утренними отеками, увяданием кожи. Нормализация движения и скорости лимфотока обеспечивает эффект омоложения, создает хорошее настроение, придает уверенности в себе.
Особенности протекания процедуры
Сначала кожа очищается от загрязнений, пациент пьет чистую воду для восстановления гидробаланса. Далее он ложится на кушетку в удобное положение. Важную роль играет соблюдение прямой линии между спиной и шеей. На кожу наносится специальный крем или масла. Движения для разогрева круговые и плавные, они предполагают направление от центра к периферии, проработку носа и шеи снизу-вверх, век – от скул к носу.
В ходе процедуры пациенту нужно отслеживать собственные ощущения. Важно, чтобы медик не воздействовал на кожный покров слишком интенсивно, ничего не должно вызывать болевые ощущения, в противном случае ломкие сосуды будут повреждены. После того как специалист выполнит свою работу, какое-то время нужно будет отдохнуть, чтобы мягкие ткани восстановились. Затем вытираются остатки крема и выпить воду.
Таких сеансов должно быть несколько, частота определяется индивидуально. Максимальная периодичность – трижды в неделю.
Виды лимфодренажного массажа
Для восстановления системного лимфотока опытные врачи нашей клиники применяют ручные (мануальные) техники и современные аппаратные методы.
Ручной лимфодренажный массаж отличается высокой точностью направленного действия. Это более тонкая процедура, которая требует ответственности и профессионального мастерства. Во время сеанса массажист использует различные приемы воздействия на проблемные зоны:
- Точечный лимфодренаж . Выполняется в проекции лимфатических узлов – главных фильтров лимфосистемы.
- Глубокая, интенсивная проработка мышечных тканей, лимфатических стволов, протоков и сосудов. Позволяет ускорить циркуляцию лимфы, улучшить гемодинамику, повысить тонус сосудистых стенок, устранить целлюлит и жировых отложений.
- Поверхностное давление. Скользящие кольцевые, поперечные и продольные движения по определенной траектории, мягкое, безболезненное надавливание на ткани – стимулирует работу мельчайших лимфатических и кровеносных капилляров, артериол и венул.
Мануальный лимфодренаж занимает от 30 минут до 2 часов.
Железный Сергей Николаевич
Мануальный терапевт
Приволжский исследовательский медицинский университет
Стаж 25 лет
Как проводят процедуру
Все движения врач выполняет плавно, в направлении циркуляции лимфы. Для облегчения скольжения применяют специальные масляные средства, которые усиливают эффект процедуры. Оздоровительный сеанс состоит из пяти этапов:
- устранение загрязнений с кожных покровов в зоне предполагаемого воздействия;
- обработка массажным маслом;
- растирание проблемного участка;
- применение массажных техник;
- очищение кожи от масла, и нанесение косметического средства (антицеллюлитного геля, увлажняющего или питательного крема и т. д.).
В течение четверти часа после сеанса пациент остается в горизонтальном положении.
Аппаратные способы проработки лимфосистемы
В комплекс аппаратных методов лимфодренажа входят:
- Вакуумное воздействие. Методика схожа с классическим антицеллюлитным массажем, при котором применяются простые вакуумные банки или компрессор с колбой. Мягкие ткани втягиваются внутрь банки (сосуда). Это создает область пониженного давления, куда устремляются кровь, лимфа, межклеточная жидкость. В результате ускоряется циркуляция биохимических жидкостей, усиливается обмен веществ.
- Прессотерапиия. Более сложная методика, основанная на принципе дифференциального давления. Пациента облачают в компрессионное снаряжение, состоящее из нескольких изолированных друг от друга камер. Последовательное сжатие камер в нескольких режимах обеспечивает волнообразное давление на ткани, стимуляцию лимфотока и кровообращения.
- Микротоковый дренаж. Для процедуры применяются слабоимпульсные электроды, под действием которых мышечные волокна сокращаются, проталкивая лимфу по сосудам.
По показаниям возможно корреляционное воздействие мануальных техники и аппаратных методов.
Как избавиться от мешков под глазами в домашних условиях
Для удаления мешков под глазами надо пересмотреть питьевой режим. Пить надо в меру. В день рекомендуется выпивать до 2 – х литров жидкости. Если вас мучает жажда, и вы пьете много воды, и если к тому же еще отекают и ноги, то следует обратиться к врачу. Т.к. отеки могут появляться из – за нарушений мочевыводительной системы. Еще это может говорить о заболевании щитовидной железы или о начальной стадии сахарного диабета.
Задержке жидкости в организме может способствовать избыточное употребление соли. При варке меньше добавляйте соли, а для улучшения вкуса используйте пряности. Ведите активный образ жизни.
Избавиться от мешков под глазами помогут:
- Компрессы и примочки из сока петрушки, чайной заварки;
- Холодные маски;
- Гели и кремы по уходу за областью глаз.
Как подготовиться к лимфодренажному массажу
Специальная подготовка к оздоровительной процедуре не предусмотрена. Для повышения эффективности результата врачи советуют придерживаться несложных правил:
- отказаться от блюд с обильным содержанием животного жира накануне лимфомассажа;
- воздержаться от еды за 2-3 часа до сеанса;
- сократить количество выпиваемых напитков перед сном;
- выбирать для лимфодренажа послеобеденное время;
- выпить теплой воды непосредственно перед процедурой.
До и после лимфодренажного массажа тела не разрешается пить спиртные напитки (любой крепости).
Железный Сергей Николаевич
Мануальный терапевт
Приволжский исследовательский медицинский университет
Стаж 25 лет
Народные рецепты для устранения мешков под глазами
В домашних условиях убрать отечность под глазами можно народными средствами.
Маски
С картофелем
Проблему с синяками и отеками под глазами по утрам можно решить с помощью сырого картофеля. Очищенную и разрезанную пополам картофелину надо приложить к векам на 2 – 3 минуты. Затем лицо ополоснуть прохладной водой и осторожно вокруг глаз нанести крем.
С огурцом
Маски из огурца освежают кожу и область под глазами, питают, увлажняют, разглаживают мелкие мимические морщинки.
Для приготовления компресса огурец натрите на терке. Полученную массу заверните в два мешочка из марли и положите на 10 минут на веки. После этого умойтесь теплой водой.
С кофе и косметическим маслом
Такая маска увлажняет кожу и придает ей здоровый вид. Молотый кофе тонизирует, а масло (персиковое, оливковое, кокосовое) подтягивает дерму и насыщает кожу витаминами.
Надо пол чайной ложки кофе смешать с 1 ч. л. масла. Полученную массу нанести под глаза на 10 минут. Делать маску можно 2 раза в неделю для питания кожи и профилактики отеков.
С петрушкой
Самый действенный домашний рецепт от отеков под глазами. Она убирает синяки, выравнивает цвет лица, приостанавливает увядание кожи.
Надо измельчить зелень и полученную массу вместе с соком нанести под глаза на 15 – 20 минут.
Для сухой кожи надо 1 ч. л. измельченной петрушки смешать с 2 ч. л. сметаны и полученную смесь на 15 минут нанести на глаза. После чего смыть водой.
С яичным белком
Возвращает коже упругость. Для избавления от мешков под глазами надо 1 белок хорошо взбить и кисточкой нанести на нижние веки. Держать до высыхания, затем смыть водой.
С молоком
Компрессы с молоком сужают сосуды, устраняют воспаление, увлажняют и омолаживают кожу. Рецепт совершенно простой. Ватные диски надо обмакнуть в холодное молоко и держать на веках до тех пор, пока они не станут теплыми. Процедуру делать в течение 10 – 15 минут.
Компрессы от мешков под глазами
Снять отеки и уменьшить мешки под глазами помогут компрессы из разных трав.
Вот некоторые из них:
Из шалфея
Этот компресс способствует восстановлению эластичности и уменьшению мешков под глазами.
Чтобы приготовить настой надо 1 ст. л. шалфея залить пол стаканом кипятка. Закрыть крышкой и настаивать 5 минут. Затем настой процедить и разделить на 2 части. Одну часть остудить.
2 кусочка ваты положить в теплый отвар и 2 – в холодный, Прикладывать к глазам по очереди – холодный – теплый. Процедуру делать в течение 10 минут.
Из трав
Наиболее эффективные компрессы – на травах. Для приготовления травяного сбора подойдут:
- Мята;
- Липовый цвет;
- Череда;
- Ромашка;
- Розмарин;
- Арника горная;
- Очанка.
Эти растения можно использовать вместе, а можно – по отдельности.
Берем 1 ст. л. сухих трав и заливаем 1 стаканом кипятка. Настаиваем 10 – 15 минут. Для компрессов использовать только теплый настой.
Из мелиссы
Для компресса надо мякоть белого хлеба залить соком лекарственной мелиссы и завернуть в марлю, после чего эту смесь приложить к глазам.
Такой компресс используется для снятия отечности и мешков под глазами.
Из хвоща
1 столовую ложку сухого полевого хвоща надо залить стаканом кипятка. В течение 15 минут кипятить на медленном огне. Прикладывать к глазам теплый компресс.
