Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях

• Реабилитация после отеков
• Массаж Гуаша по лицу
• Микротоковая терапия

Утренние отеки порой меняют лицо до неузнаваемости. Практически каждому знакома проблема отеков, но немногие знают, почему они появляются, как можно предотвратить отечность на лице и какие методы устранения отеков предлагает косметология.

Что такое лимфодренажный массаж лица

Лимфатическая система – важная часть твоей иммунной системы. Именно она помогает избавиться от накопившихся шлаков в организме. По телу протекает лимфа, специальная жидкость лимфосистемы, которая собирает отходы и прочие гадости и отправляет их в лимфоузлы, где все это обезвреживается. В то же время она доставляет в клетки необходимые им питательные вещества. Когда в лимфосистеме случается сбой, и лимфа застаивается, то на помощь приходит лимфодренажный массаж.

Лимфодренаж предлагают многие косметологи. Его делают, чтобы улучшить внешний вид кожи, убрать отечность, тусклый цвет и раздражение кожи. Некоторые пластические хирурги даже специально направляют людей на лимфодренажный массаж. Потому что иногда опухоль после операции по подтяжке лица, которая должна пройти через пару недель, не спадает в течение полугода. В таком случае, если делать эту процедуру три раза в неделю в течение двух недель, отечность может быстро исчезнуть. Благодаря лимфодренажу лица застойная жидкость возвращается в циркуляцию.

Некоторые даже считают, что лимфодренажный массаж может заменить операцию по подтяжке лица. И это правда, ведь он гораздо безопаснее и эффективнее.

Какие движения используются в испанском массаже лица?

В испанском массаже используются движения, которые действуют по нескольким направлениям:

• лимфодренажные — вывод токсинов и шлаков, а также работа с избыточной или застоявшейся межклеточной жидкостью
• миотенсивные — укрепление мышечно-суставных креплений, их стимуляция и тонус
• гемолимфатические — стабилизация давления и улучшение циркуляции крови
• нейроседативные — снятие стресса и общее расслабление
• соматоэмоциональные — деликатная тренировка всей нервной системы с помощью движений разной интенсивности

Аппаратный массаж

Лимфодренажный массаж лица может проводиться двумя аппаратами: микротоковым и вакуумным.

Микротоковый аппарат.

Воздействие тока стимулирует мышечные волокна лица. Во время процедуры мышцы сжимаются и расслабляются, благодаря чему улучшается микроциркуляция, отек быстрее спадает, а клетки начинают получать больше питательных веществ.

По крайней мере, так говорят. Импульсы, попадая в глубинные уровни эпидермиса, раздражают и напрягают мышцы. От этого мышцы лица «накачаются», и оно будет выглядеть только еще более отекшим.

Вакуумный аппарат. Когда-нибудь делала или слышала про баночный массаж? Так вот здесь та же схема. Для вакуумного массажа используется либо аппарат с небольшими присосками, либо такие же баночки, только с меньшим диаметром. В зоне воздействия капилляры расширяются, приток крови увеличивается, в клетках и тканях происходит активизация обменных процессов. Также, благодаря значительному расширению пор в зоне воздействия, кожа быстро очищается от кожного сала и других загрязнений. Баночки для процедуры можно заказать на www.beauty365.ru.

Вакуумный массаж не рекомендуется делать при:

• беременности
• опухолях
• воспалительных процессах в организме
• температуре
• кожных заболеваниях

Техники выполнения

Лимфодренажный массаж лица представлен в нескольких вариациях:

• поверхностный для обретения свежести, борьбы с отеками, тонизирующего эффекта;
• глубокий в целях стимулирования метаболических реакций и устранения возрастного лимфостаза;
• проекционный для улучшения лимфотока.

Мануальный массаж – далеко не единственная техника, ведь в последнее время популярностью стали пользоваться аппаратные методики. Они предполагают воздействие специальных приборов на лимфатические сосуды с помощью вакуума, тока, ультразвука.

К таким методам можно отнести:

• электрофорез с нанесением препарата в глубинные слои дермы под действием тока;
• гальванизацию с применением низкочастотного тока для стимулирования выработки коллагена;
• микротоки для комплексного влияния на эпидермис;
• аппаратный массаж вакуумом с использованием компрессора и колбы с переменным давлением.

Польза от ручной и аппаратной техники одинаковая. Поэтому методика выбирается, в соответствии с предпочтениями пациента.

Ручной лимфодренажный массаж

Ручные методики бывают трех видов:

• Поверхностный лимфодренаж.
  Во время этой процедуры специалист выполняет круговые движения с несильным нажатием. Этот способ стимулирует работу капилляров, которые ответственны за накопление и вывод жидкости из организма. Этот массаж активизирует работу лимфы и снимает спазм сосудов.
• Глубокий лимфодренаж.
  Этот способ отличается более быстрыми и интенсивными движениями. Именно благодаря этому прорабатываются глубокие мышечные слои и лимфососуды. Глубокий массаж активизирует кровоток, расширяет сосуды и повышает мышечный тонус. Обычно этот метод применяют на животе, ягодицах или бедрах.
• Точечный лимфодренаж.
  Здесь специалист воздействует именно на лимфатические узлы. Обычно с этого и начинается сеанс.

Если не придерживаться массажных линий, то процедура будет проведена зря. Вот основные направления:

• от центра лба к вискам
• от кончика носа к центру лба
• от крыльев носа к вискам
• от уголков рта к центру уха
• от центра подбородка к мочкам уха

Чтобы ощутить результат, рекомендуют выполнять такой массаж как минимум раз в неделю. А вообще, все очень индивидуально и зависит от таких факторов, как индивидуальные особенности и проблемы.

Особенности протекания процедуры

Сначала кожа очищается от загрязнений, пациент пьет чистую воду для восстановления гидробаланса. Далее он ложится на кушетку в удобное положение. Важную роль играет соблюдение прямой линии между спиной и шеей. На кожу наносится специальный крем или масла. Движения для разогрева круговые и плавные, они предполагают направление от центра к периферии, проработку носа и шеи снизу-вверх, век – от скул к носу.

В ходе процедуры пациенту нужно отслеживать собственные ощущения. Важно, чтобы медик не воздействовал на кожный покров слишком интенсивно, ничего не должно вызывать болевые ощущения, в противном случае ломкие сосуды будут повреждены. После того как специалист выполнит свою работу, какое-то время нужно будет отдохнуть, чтобы мягкие ткани восстановились. Затем вытираются остатки крема и выпить воду.

Таких сеансов должно быть несколько, частота определяется индивидуально. Максимальная периодичность – трижды в неделю.

В чём преимущества и недостатки процедуры

В исследовании 2015 года была обнаружена прямая связь между нарушением работы лимфатической системы и дряблостью кожи. Этот массаж также может быть полезен и при профилактике старения.

Так как лимфатическая система играет огромную роль для иммунитета и заживления, преимущества этой процедуры безграничны. Что касается кожи, то такие проблемы, как отечность, угри, сухость, тусклость и даже чувствительность кожи, могут быть решены с помощью простого лимфатического массажа. Самая высокая концентрация лимфатических узлов находится на лице и шее, а это означает, что такой массаж действительно способен дать результаты.

При процедуре воздействие происходит непосредственно на лимфоузлы, благодаря чему ускоряется передвижение жидкости в организме. Лимфодренаж помогает очистить ткани от шлаков и токсинов, убрать синяки под глазами, заломы на коже. Он возвращает коже здоровый внешний вид и сияние.

К недостаткам процедуры можно отнести то, что она носит временное действие. Ее нужно делать регулярно — как минимум несколько раз в неделю.

Более того, его эффективность также зависит от твоего образа жизни. Делаешь массаж, но плохо питаешься, куришь, потребляешь алкоголь? В этом случае будет сложно добиться хорошего результата.

К недостаткам также относятся противопоказания. Безусловно, они есть у любой процедуры, но здесь они могут проявиться только через несколько недель — прыщи и лопнувшие сосуды.

К тому же, в салонах эта процедура довольно дорогостоящая, а чтобы добиться хороших результатов, нужно сходить на 15-20 таких сеансов.

Факторы, вызывающие отеки на лице

Итак, отек на лице является следствием слабого оттока лимфы, который в свою очередь приводит к застою межклеточной жидкости. Подобные нарушения оттока лимфы случаются, если нарушен питьевой режим, например, когда и в течение дня систематически употребляется недостаточное количество воды. К прочим факторам, вызывающим отечность, относятся:

• хронические заболевания сердца и почек;
• аллергия;
• употребление алкоголя;
• беременность.

Если по неизвестным причинам отеки появляются каждый день, то следует обратиться к врачу. Он поможет исключить серьезные заболевания, которые могут быть причиной отечности. Если же одутловатость лица по утрам не связана с проблемами здоровья, то следует пересмотреть свой привычный образ жизни. Причинами появления отеков также могут быть:

• стресс – усиливает височно-челюстной зажим и препятствует оттоку лимфы;
• чрезмерное употребление пищи перед сном – организм не успевает переработать еду и вывести токсины;
• длительное голодание, несбалансированные диеты, неправильное питание;
• малоподвижный образ жизни, долгая работа за компьютером — также ведут к нарушению движения лимфы;
• использование жирных кремов перед сном;
• неудобная подушка, привычка спать лицом вниз — нарушается кровообращение в голове и шее.

При наличии отеков необходимо соблюдать питьевой режим, а это значит, что в сутки нужно выпивать не менее 1,5 литра воды. При этом после восьми вечера можно выпивать максимум 1 глоток воды каждые полчаса. Перед сном также нежелательно употреблять соленую и острую пищу, так как она задерживает в организме жидкость.

Во избежание отеков нужно придерживаться здорового образа жизни, чаще прогуливаться на свежем воздухе и поддерживать физическую активность. Все косметические процедуры лучше заканчивать за 3 часа до сна.

Как избежать возможных осложнений

Осложнения могут появиться в том случае, если не учесть все противопоказания. Также при неправильных действиях могут возникнуть покраснения или отечность. Для того чтобы избежать эти и другие возможные последствия, специалист должен следить за состоянием и реакцией пациента. Если ты делаешь самомассаж, то будь еще более внимательна и осторожна.

Мы постоянно повторяем, что массаж должен выполняться строго по массажным линиям. Если же делать его против массажных линий, собирать кожу в складки, сильно давить на кожу при поглаживании – все эти действия приводят к образованию дополнительных морщин и птозу (опущению) кожи, особенно в области носогубного треугольника.

Кому процедура будет полезна

Лимфодренажный массаж будет полезен каждому, даже в качестве профилактики. Но особенно на эту процедуру следует обратить внимание, если:

• тебя беспокоят постоянные отеки
• ты заметила у себя нездоровый цвет лица
• у тебя появилась дряблость и обвисание кожи
• кожа начала активно стареть
• появились мимические морщины
• тонус мышц значительно снизился
• появились проблемы с кожей (рубцы, акне, растяжки)
• тебя беспокоит общая усталость

Все эти признаки могут свидетельствовать о сбоях в работе лимфатической системы.

Противопоказания:

• купероз;
• проблемы в функционировании лимфатической системы;
• болезни ЛОР органов;
• недуги в области дыхания;
• аллергическая сыпь на кожном покрове;
• чрезмерно тонкая клетчатка под кожей;
• присутствие раковых опухолей;
• герпес в обостренной форме;
• невралгия на лице;
• соматические нарушения работы сердечной мышцы, почечных органов, щитовидной железы;
• китические дни, вынашивание ребенка, кормление.

*Перед проведением лимфодренажа рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Подготовка к проведению лимфомассажа лица

Если ты собираешься на процедуру в салон, то здесь не много подготовительных действий. В течение всего курса рекомендуется не пить, не курить. Нужно следить за своим питанием и количеством выпитой жидкости, особенно перед сном. Если много пить на ночь, то наутро ожидаются сильные отеки.

Для того чтобы сделать лимфодренажный самомассаж лица дома, подготовь все необходимое: масло для лица или хороший насыщенный крем. Рекомендуем попробовать сквалан от Beauty 365. Это легкое масло сахарного тростника, которое отлично подходит для массажа.

Некоторые себе в помощь берут различные инструменты вроде нефритовых роллеров или камней гуаша. Если тебе сложно делать массаж своими руками, то ты можешь взять скребок гуаша, там будет немного другая техника, обязательно придерживайся ее.

Что касается нефритовых роллеров, ими тоже нужно уметь пользоваться. Многие просто берут и катают их вперед-назад, думая, что сейчас разгладят все, что нужно и разгонят лимфу. Не все так просто. Для того чтобы разогнать лимфу, нужно двигаться по определенным направлениям.

Как сделать массаж самостоятельно

Если не хочешь тратиться на косметолога, то читай внимательно, как сделать лимфодренаж лица своими руками. Также придерживайся техники, о которой мы писали выше.

Сначала – очищение. Воспользуйся специальным средством вроде мягкой пенки или мусса. Необходимо тщательно очистить кожу от косметики и прочих загрязнений.

Разминка. Возьми какую-нибудь сыворотку или масло и нанеси на руки. Для начала нужно провести разминку шейного лимфатического ствола. Легкими круговыми движениями по часовой стрелке сначала промассируй шею, затем лицо и голову. Круговыми движениями массируй эти зоны в следующем порядке:

1. Подбородок
2. Щеки
3. Нижняя часть глаз
4. Лоб

Теперь постукивание, вибрирующие движения и щипки. Все эти манипуляции способствуют стимуляции кровообращения.

Заверши процедуру поглаживанием, чтобы теперь успокоить кожу.

Посмотри видео, как делается вакуумный массаж при помощи чудо-банки.

Сначала нанеси на лицо масло или сыворотку. Начинай массаж с подбородка. Выполняй движения сначала с левой стороны, затем с правой. Постепенно переходи на верхние зоны.

Как часто можно делать лимфодренажный массаж лица

Косметологи рекомендуют выполнять такой массаж несколько раз в неделю или даже каждый вечер перед сном. Все зависит от твоей занятости. Если делать его на ночь, то это поможет избавиться от отечности с утра, а кожа быстрее восстановится после сна.

Хочешь избавиться от отеков, убрать морщины и вернуть тонус коже? Лимфодренаж – отличный помощник в решении этих проблем. Но еще эффективнее будет, если совместить правильное питание, гимнастику и очищение организма. Всего за четыре недели на марафоне «Расцветай» ты проработаешь все проблемные зоны, научишься делать массаж банками так, чтобы не было покраснений, очистишь организм от шлаков и не только. Заинтересовало? Тогда читай подробности о марафоне ниже.