Шея может выдавать возраст женщины, ведь кожа в области шеи и декольте очень тонкая и наиболее открытая, поэтому возрастные изменения здесь особенно заметны. На этом участке тела очень мало подкожного жира и ограниченное количество меланоцитов (клетки, защищающие кожу от воздействия ультрафиолета).
Уход за кожей вышеуказанной зоны целесообразно начинать в молодом возрасте, чтобы замедлить процесс ее старения. Профилактические меры – это один из самых действенных способов сохранить хороший вид зоны декольте и шеи.
Классический массаж зоны декольте
Линии массажа направлены от грудины дугообразно вверх через большую грудную мышцу к подключичным и подмышечным лимфатическим узлам. От грудного мечевидного отростка и основания молочных желез нужно двигаться по направлению к ключицам. К плечевой кости прикреплена большая мышца груди, начало которой находится у края грудины. Волокна мышцы начинаются у грудины и ключицы и направляются к кости плеча. Движения массажа соответствуют данному направлению волокон. Ладонью правой руки можно двигаться от ключицы к подмышке, а левой руки – от грудины к суставу плеча, затем наоборот.
При массаже груди и зоны декольте сосок груди нужно обходить.
Если нет возможности посетить массажный салон, удобно выполнять массаж в условиях собственной квартиры перед зеркалом сидя на стуле или лежа на спине. Предварительно нужно изучить схему массажных линий, они соответствуют току лимфатических и кровеносных сосудов.
В салоне начинают массаж поверхностным плоскостным и обхватывающим поглаживанием ладонями. Далее переходят на глажение и поглаживание: граблеобразное, спиралевидное или кругообразное.
При самомассаже положите правую ладонь на средину грудины по зоне декольте и снизу вверх выполните поглаживающее движение. Затем повторите с левой стороны.
Не стоит забывать о груди. Приложите ладони к соскам, приподнимите и прижмите грудь к кости. Выполните круговые движения грудью по часовой и против часовой стрелки 5-10 раз.
Растирание и разминание выполняется: подушечками пальцев кругообразно или спиралевидно; тыльной стороной фаланг пальцев, упираясь большим пальцем о грудную клетку.
Вибрация выполняется сотрясением мышцы пальцами и легким стокатто. При использовании маленького мячика, можно убрать двойной подбородок, массировать шею и область декольте, перекатывая ладонью кругами по часовой стрелке от центральной лини грудины к ключице и подмышкам с обеих сторон.
Самомассаж
Самостоятельный массаж — процедура, призванная заместить лечебное воздействие, которое оказывает массажист. Обрести навык проведения самомассажа шеи и плеч полезно и с целью снятия спазмов в течение рабочего дня. Восстановление хорошего самочувствия может потребоваться и в походе, и перед выполнением физических упражнений, которые иногда — без разминки мышц — вызывают дискомфорт в теле. Любой желающий может быстро освоить технику, выполняемую собственноручно, благодаря относительно несложным приемам, которые легко повторить.
ТЕХНИКА САМОМАССАЖА ШВЗ
Выполнять упражнение можно как сидя, так и стоя — от положения тела эффективность воздействия не меняется. Однако следует избегать неудобных поз, вызывающих мышечное напряжение.
Метод шейного и плечевого самомассажа:
- Шея.
Сначала производится ее обхват двумя руками, которые подушечками пальцев примыкают к шейным позвонкам, но не надавливают на них. Затем осуществляются поглаживания, спускающиеся сверху вниз (амплитуда от 1 до 3 см). Варианты стимуляции: одновременно двумя руками или каждой — попеременно. - Надплечье.
Начав растирать шею круговыми движениями, человек без отрыва от тела перемещает руки на плечи и ритмично производит захватывание кожи (техника сжатия пальцев напоминает процесс лепки пластилина). Постепенно зона массажа шейно-воротниковой зоны смещается к плечам. - Верхняя часть спины.
Вместе с плечевым поясом осуществляется разминание и прилегающих к нему участков кожи. Максимальное количество времени необходимо уделить верхней части трапециевидной мышцы, которая часто сильно напряжена. - Вся зона шеи и воротника.
В завершении массажа выполняются любые действия, которые можно повторить собственноручно — похлопывания, поколачивания, рубление (по 20 раз каждый прием). Завершить разминание мышц следует поглаживаниями.
Если во время самомассажа удалось обнаружить триггерные точки, которые при нажатии вызывают боль, то растирать их следует очень осторожно.
Только специалисты в области массажа обладают знаниями и умениями, помогающими приносить исключительно полезное воздействие на эти участки тела.
Медицинский факт.
Массировать область ШВЗ можно даже через одежду, поэтому оказывать лечебное воздействие можно не только дома.
Элементы лимфадренажа зоны декольте
Выполняя массаж шеи и декольте, массажист ускоряет ток лимфы, осуществляет дренаж шейных лимфаузлов. В них стекается лимфа, затем вливается в систему крови. Чтобы узлы приняли больше лимфы, их нужно освобождать.
Массажист легко касается шеи слева, проверяя состояния узлов. Справа воздействует на лимфатические узлы по очерченному кругу кончиками пальцев, фиксируя положение на шее под ухом по центру и у основания шеи, снимая тем самым с них нагрузку. Очерченный круг скорее похож на эллипс, по которому нажимают пальцами, накладывая одну кисть на другую.
Далее надавливания производятся по кругу по задней зоне шеи между трапециевидной мышцей и затылком. Затем проводятся движение с нагнетанием лимфы у впадины основания шеи спереди. Здесь место входа грудного канала в вену над ключицей. К этой точке лимфу выгоняют во время дренажного массажа.
Важно запомнить, где находятся лимфатические узлы шеи для выполнения самомассажа. В зоне грудино-ключично-сосцевидной мышцы (вблизи челюсти) расположены верхние поверхностные узлы. В канавках над ключицей находятся глубокие и нижние узлы, в которые течет лимфа из глоточных миндалин и тканей самой глотки.
Дренаж лимфы можно выполнять трубками вакуумного аппарата по специальному массажному гелю. Чтобы улучшить мышечный тонус и приток крови к тканям, обращение лимфы, поддерживая нормальный метаболизм и раскрывая нефункционирующие капилляры, трубками следует двигаться вдоль путей лимфаоттока.
Элементы лимфадренажа, как и массаж, необходимы для активизации тока крови со свежим кислородом и питательными веществами, микроэлеме6нтами и витаминами. С помощью полноценного питания тканей и активизации обменных процессов мы боремся с дряблостью кожи и снижением ее эластичности, морщинами и лишним балластом в подкожной клетчатке, особенно в области подбородка.
Масла и крема для проведения массажа
Зону декольте, как и шею, необходимо массировать по массажному маслу, маске или крему.
Для активизации лимфадренажа в основу из масла льняного семени (30 мл) добавляют эфирные масла шалфея, розмарина или аира (по 10 капель одного из них).
Для замедления процессов старения и ускорения регенерации клеток, смягчения кожи смешайте по 1 ч. л. масел: жожоба, авокадо, шиповника и оливкового. Смесь обладает антиоксидантными свойствами и витаминами, что способствует омолаживающему эффекту.
Крем можно приготовить из густой жирной сметаны, добавляя оливковое масло (по 1 ст. л.) и 1 сырой желток.
Сухую и нормальную кожу зоны декольте с признаками увядания хорошо смазывайте для массажа питательным кремом: пропустите через мелкую решетку мясорубки или перемелите в блендере чайную розу и жасмин (цветки), листья рябины и смородины, зеленую крапиву и петрушку в равных весовых частях. Смешайте массу (10 г) с растопленным маслом сливочным (50 г) и воском пчел (10 г), маслом растительным (1 ст. л.), затем добавьте масляный витамин А – 1 ч. л.
Жирную кожу предпочтительнее смазывать увлажняющим желе-кремом. Размочите 6 г желатина в половине стакана воды. Как только он разбухнет, подмешивайте 80 г глицерина, 1 г кислоты салициловой, подержите емкость в мисочке с горячей водой для растворения смеси. Добавьте мед (50 г) и взбейте крем.
Противопоказания
Как и любые процедуры, массаж лица, шеи имеет ограничения для проведения. Не стоит записываться на сеанс при плохом самочувствии, недомогании. Также следует отказаться при наличии хронических патологий.
Противопоказания:
- повреждения целостности кожи — раны, ссадины, ожоги;
- высыпания аллергического и инфекционного характера;
- вирусные заболевания;
- дерматиты в стадии обострения;
- наличие крупных родинок, папиллом;
- высокое, низкое внутричерепное давление;
- патологии эндокринной, кровеносной системы;
- купероз;
- послеоперационный период;
- пластические операции;
- лифтинговые процедуры;
- онкология.
Ухаживать за лицом стоит начинать с подросткового возраста. Не забывать и об области шеи, зоны декольте. Косметический массаж назначается после 25 лет для предупреждения процессов старения. Эффективны процедуры в зрелом возрасте для восстановления тургора, улучшения цвета и структуры.
Медовый массаж зоны декольте
1. Нанесите плоской лопаточкой мед на зону декольте и распределите сухими пальцами по поверхности. 2. От центра грудины в зоне вилочковой железы прижимайте мягко и глубоко подушечки пальцев к коже и резко оторвите их. 3. Двигайте пальцы по линиям массажа к подмышечным лимфатическим узлам и выше от центральной линии грудины к ключичным. Часть меда впитывается через поры и попадает в кровеносные сосуды, питая кожу, кровь и внутренние органы изнутри. Во время этого движения пальцами из пор удаляются сальные пробки с мертвыми клетками. Они смешиваются с остальным медом, превращая его в белесую клейкую массу, которая наполнена вредными токсинами и канцерогенами, поэтому ее нужно удалять, мыть руки и насухо вытирать. 4. Если пальцы начинают тяжело отрываться от кожи и появляются болевые ощущения, массаж нужно прекратить и тщательно вытереть зону декольте горячей влажной салфеткой несколько раз, и затем прикрыть до остывания кожу другой горячей влажной салфеткой и махровым полотенцем сверху.
Огненный массаж зоны декольте
Огненным массажем лечили тело и укрепляли иммунитет еще в Древнем Тибете.
В наше время он пришел от китайских знахарей. Активное воздействие тепла расширяет сосуды, снимает нервное напряжение, избавляет от бессонницы, болей и воспалений, укрепляет иммунитет, активизирует лимфациркуляцию и обменные процессы.
Огненный массаж способствует активному потоотделению, с которым из организма выводятся шлаки и токсины. Массаж разглаживает морщины и складки. После разогревания кожи декольте массажными классическими движениями, ее смазывают ароматическим маслом. Махровое полотенце пропитывают настоем из лечебных травок с букетами эфирных масел. Сверху укладывают еще пару таких же увлажненных полотенец. На верхнее дополнительно наносят спирт, настоянный на травах, затем поджигают. Раствор спирта наносят так, чтобы огонь не доставал до подбородка. По желанию пациента массажист может держать на весу влажное полотенце, отделяя пламя от лица.
При активном потоотделении и расширении пор полезные вещества трав и масел будут проникать глубоко в ткани кожи и кровеносные сосуды, вызывая лечебный и лифтинговый эффект. Кроме этого, в связи с появлением жара выделяется адреналин. Он ускоряет метаболизм и изменяет химическое состояние организма.
Распространенные ошибки
Рекомендуется избегать следующих действий при использовании крема:
- нанесение большого количества крема – кожа не впитает больше, чем сможет, но средство способно забить поры, дать некрасивый блеск;
- использование состава на грязной коже – если забывать об очищении и тонизировании, то средство не даст эффекта, а будет способствовать образованию прыщей и комедонов;
- неправильный выбор крема – неподходящее средство для определенного типа кожи усугубит имеющиеся проблемы и добавит новые;
- нарушение техники – несоблюдение массажных линий влечет за собой растяжение кожи и разрушение собственного коллагена;
- неправильные движения – если растирать кожу, лишний раз сдавливать ее, то она потеряет свою эластичность и упругость.
Травяные мешочки для массажа зоны декольте
Мешочки из хлопка или льна наполняют травами, например, чабрецом, имбирем, лавандой, мелиссой, мятой, шалфеем. Их может быть около 20 наименований. Для усиления эффекта в травы капают эфирные масла: хвойные, розмариновое, лимонное или грейпфрута.
Цель массажа – одновременно воздействовать легким теплом, применить ароматерапию и траволечение.
1.Четыре мешочка помещают под струи пара и нагревают. 2.Двумя из них начинают делать массаж, прикладывая к коже и двигая руку по линиям массажа. 3.Предварительно кожа зоны декольте очищается и смазывается базовым маслом: виноградных косточек, оливковым, авокадо или другим. Тепло мешочков расслабляет мышцы шеи и зоны декольте, активизируется работа кровеносных и лимфатических сосудов, кожа насыщается кислородом, питанием, активно дышит. 4. После вывода лишнего жира, канцерогенов и шлаков к ней возвращается бархатистость, упругость и тургор. 5. После охлаждения, мешочки возвращают под пар и продолжают массаж другими двумя горячими мешочками.
Благоприятно для кожи использование контрастной температуры: двух горячих и затем двух холодных мешочков.
Как выполняется
1. Начинайте движения массажа по области декольте от центральной линии (вилочковой железы) в стороны к лимфатическим узлам. 2. Снизу выжимательными приемами (перекладываниями) нужно двигаться вверх, захватывая переднюю поверхность шеи и подбородок.
Важно!
Если кожа на шее и декольте сухая, тогда в мешочек поместите дикую мальву, липу, ромашку и тысячелистник (по 3 ложки). Антисептический сбор сделает кожу бархатистой и увлажненной.
Для жирной и комбинированной кожи понадобится крапива, ромашка, подорожник, василек (листья ореха или чистотел) – по 3 ложки. Сбор ликвидирует воспаления на коже, устранит жирный блеск, укрепит местный иммунитет, улучшит внешний вид.
Шея: порядок действий
Главное предназначение массажных линий — обеспечение минимального растяжения покровов. Соблюдая технику движений при любой уходовой процедуре, получится ограничить негативное влияние.
Воздействие на кожу с учетом массажных линий позволит:
- сохранить четкость контуров, подтянуть овал;
- добиться выразительности черт, формирования правильных пропорций;
- улучшить цвет, рельеф кожи;
- устранить отечность, застойные явления, дряблость;
- избавиться от возрастных изменений, предотвратить появление морщин, обвисаний.
Классическая схема действий предполагает участие шеи. Многие забывают важный элемент. Запущенная шея способна моментально выдать возраст, сделать цифру внушительнее. Заниматься кожей проблемной области надо обязательно.
Процедуры начинают обработкой зоны декольте, уделяют внимание шее. Плавно продвигаются выше
Линии минимального растяжения кожи области шеи расположены неоднородно. Спереди движения совершают, направляясь от груди к границе подбородка. Боковую поверхность, заднюю часть прорабатывают сверху вниз.
Вакуумный массаж области декольте
Выполняйте массаж по маслу соответствующими насадками (банками) размером 33-40 мм в диаметре по 5-10 минут, делайте перерыв 2 дня между процедурами. Курс – 8-10 сеансов. Банку устанавливают по центру грудины у вилочковой железы и направляют по линиям массажа по направлению к подмышечным и ключичным лимфатическим узлам. Излишний вакуум в банке создавать не стоит, поскольку будет тяжело ее передвигать. При этом можно причинить боль и растянуть кожу.
Вакуум способствует выведению из-под кожи излишков шлаков, жиров, холестерина и токсинов. В коже активизируются обменные и процессы регенерации на клеточном уровне. Произойдет отток лимфы и приток крови с кислородом и питанием. Кожа помолодеет буквально на глазах!
Ожидаемые результаты
Не удивительно, что многие задают вопрос о том, что ожидать от лимфодренажного массажа. После проведения определенного количества процедур заметно улучшается цвет кожи, она становится подтянутой, бархатистой. Имеющиеся под глазами мешки и темные круги исчезают, вы будете выглядеть посвежевшей и отдохнувшей.
Однозначно, что разовая процедура не даст положительного эффекта. Делать массаж рекомендуется курсами: по 8-12 процедур. Быстрее достичь желаемый результат можно, подключив другие методы оздоровления и очищения организма. Через 2-3 месяца лимфодренажный массаж следует повторить.
Массаж камнями или стоунтерапия
1. Природная и космическая оздоровительная энергия заключена в горячих минералах: турмалине, базальте, нефрите или малахите. Они долго сохраняют тепло, поэтому их укладывают на зону декольте в теплом виде с целью устранения напряжения мышц, разблокировки нервных окончаний, нейтрализации негативной энергии и активизации местного иммунитета.
2. Затем их нужно поменять на прохладный мрамор, быстро отдающий прохладу. Контрастная температура способствует резкому притоку крови, восстановлению обмена веществ и возвращению тонуса коже.
3. Далее горячими минералами выполняется массаж по линиям. Применяются прямолинейные, круговые и спиралевидные движения.
4. Заканчивают процедуру охлажденными камнями.
Какие банки выбрать
В аптеке продается несколько видов банок, остается решить, какие лучше выбрать.
Резиновые – самые дешевые. Глубина воздействия на обрабатываемый участок зависит от силы нажатия пальцами. Неудобны тем, что быстро пачкаются и долго держат запахи масел, которые трудно чем-то «перебить». Есть опасность появления опасных бактерий.
Силиконовые хороши тем, что словно «плывут» по коже, сохраняя вакуум внутри. Но у них есть недостаток – недолго удерживают форму. Пластиковые с насадкой из силикона удобные и практичные, могут использоваться при статичном массаже.
Можно купить стеклянные с насадкой из резины или силикона. Они чрезвычайно удобны в «работе».
Для манипуляции потребуются приспособления разных размеров:
- Диаметром 1 см используются для кожи вокруг глаз и носогубных складок.
- Средние банки, диаметром 2-3 см, необходимы для обработки мышц, глубоких слоев кожи, а также для проработки лба и щек.
- Большие банки понадобятся для зоны декольте.
Экзотический массаж улитками
Улитки Ахатина фулика завозят из Кореи, они оказывают профилактическое, терапевтическое медицинское и косметическое воздействие слизью, которую они выделяют.
Слизь питает и омолаживает кожу, заживляет раны, лечит ожоги и бородавки, избавляет от пигментных пятен.
Процедура массажа: 1. Промойте улиток в воде комнатной температуры. 2. Очистите область декольте, шею и лицо от косметики и загрязнений. 3. Занесите на области массажа обычное молоко. 4. Приложите улитку к коже и дайте ей свободно перемещаться по ней. 5. После того, как улитка слижет молоко и оставит на коже слизь на нужных зонах, поместите ее на свое место. 6. Спустя 30 минут смойте целебную маску обычной водой.
Подготовка к сеансу
Перед проведением сеанса область лица, шеи, декольте очищаются с помощью мягких, гипоаллергенных средств. Для сухой кожи применяется косметическое молочко, для жирной — лосьон на лечебных травах. При проведении подготовки также следует помнить о направлении массажных линий.
После очистки покровы нужно вытереть и согреть. Чаще используется влажный распаривающий компресс, способствующий частичному удалению ороговевшего эпителия.
Накладывается смоченное в горячей воде махровое полотенце на 2–3 минуты. Сухая дерма обязательно смазывается увлажняющим кремом, лишь после распаривается. Не покрываются такие области, как нос, рот.
Имеет значение и настроение, важна максимальная расслабленность мышц. Во время косметического воздействия наступает умиротворение. После сеанса возникает ощущение как после длительного отдыха или глубокого сна.
Оригинальный массаж рыбками
Заслуженно завоевал популярность массаж рыбками Гарра Руфа. Они выполняют одновременно микромассаж тела и пилинг, включая зону декольте и шею. Кроме процедура эффективно лечат экзему, дерматит, ожог.
Пациенты погружаются в ванну и спокойно отдыхают, получая удовольствие от многочисленных прикосновений живых рыбок, которые съедают все ороговевшие клетки, очищая кожу.
При этом, выделяемый рыбками, детранол (бактерицидное вещество) быстро заживляет проблемную кожу и замедляет деление клеток, оказывает омолаживающий косметический эффект. После процедуры кожа становится шелковой и гладкой, разглаживаются морщины.
Эффективность методики
Эффект, достигаемый после прохождения курса массажа:
- разглаживается рельеф кожи;
- формируется красивая линия овала, шеи;
- разглаживаются сеточки морщины;
- восстанавливается здоровый, ровный тон;
- происходит глубокое очищение, удаляются комедоны;
- сужаются поры;
- нормализуется работа сальных желез.
Внимание! Результаты будут зависеть не только от выбранной техники, но и от состояния кожи. Массаж лица, шеи должен входить в комплекс ухаживающих процедур для поддержания достигнутого эффекта.
Полезные рекомендации
Поскольку за передней и боковыми поверхностями шеи и зоной декольте ухаживают одновременно, рекомендуется:
- поднимаясь вверх по поверхности шеи спереди до подбородка, массировать подушечкам и пальцев под нижней челюстью к ее углам и далее опуститься вниз по боковым поверхностям, повторить 3-5 раз;
- выполнять вибрацию пунктированием, поколачиванием, стеганием и похлопыванием ладонной и тыльной стороной пальцев;
- на передней поверхности шеи (слева и справа) выполнять надавливания по методу точечного массажа на 4 биологически активные точки, начиная на уровне мочки уха возле угла челюсти и заканчивая у ключицы;
- сделать вибрацию (сотрясение) гортани, захватив ее большим и двумя следующими пальцами и смещая ее вправо-влево, вверх-вниз;
- выполнить массаж верхнего и нижнего нервов гортани. Верхний нерв — массировать вибрацией кончиками большого и указательного пальцев посредством захватывания мягких тканей позади щитовидного хряща. Нижний нерв — массировать посредством захватывания участка тканей между внутренним краем грудино-ключично-сосцевидной мышцы и самой гортанью;
- пользоваться для груди, зоны декольте и шеи масками «MORPHO BUST». Активные ингредиенты масок способствуют распределению жировой ткани, восстанавливают плотность и упругость кожи;
- прикладывать теплые водные и масляные компрессы на шею и зону декольте.
