Основы питания и диета при запоре и нерегулярном стуле

Эффективность касторового масла доказана не одним поколением. Ещё наши прабабки использовали касторку для ухода за волосами, лицом и телом. Не менее популярно её применение в лечебных целях. Данным продуктом лечат ожоги, порезы, простуды и заболевания кишечника.

Изготавливается это многогранное средство из семян ядовитого растения клещевины путём отжима. Масло, полученное путём холодного отжима, и идёт в ход для различных косметических процедур и лечения. А вот продукт горячей обработки считается техническим и не имеет столь высоких целительных свойств. Данное «неполезное» масло вряд ли найдётся в продаже, а вот «полезное» приятно порадует своей ценой.

Помогает ли касторовое масло справиться с прыщами?

Чудодейственная касторка является одним из самых дешёвых и в то же время самых эффективных средств, используемых в косметологии. А такую популярность в индустрии красоты средство приобрело благодаря своему богатейшему составу.
Исследования показали, что в состав касторового масла входят триглицериды жирных кислот. Эти соединения обладают антибактериальными и анти септическими свойствами. Также касторка богата витамином Е и различными минералами, которые питают кожу. Содержащаяся в продукте рицинолеиновая кислота успешно справляется с огрубением кожи, делает лицо более светлым и ровным. Касторовое масло стимулирует в коже процессы выработки эластина и коллагена.

Согласно медицинским исследованиям, именно кислотные соединения, содержащиеся в касторке, помогают активно избавляться от прыщей. В частности, рицинолевиновая кислота проникая глубоко в клетки кожи предотвращает развитию вирусов и бактерий.

Маски с использованием касторки являются отличным средством для чистки кожи. Касторовое масло проникает в поры и вытягивает излишки кожного сала и загрязнения.

Вредные продукты при нерегулярном стуле и запоре

Не следует употреблять продукты, которые обладают закрепляющим эффектом и усугубляют ситуацию. Также нежелательны продукты, вызывающие метеоризм, вздутие, брожение и в целом раздражающие кишечник.

Продукты, от которых следует отказаться4,5:

• вязкие каши (рис, манка), супы-пюре и кисели;
• сдобные хлебобулочные изделия, включая свежий белый хлеб;
• острые, соленые и приправленные блюда;
• определенные овощи – лук, редис, репа, редька и чеснок;
• бананы, хурма и сладкие сорта яблок («Медуница», «Голден Делишес», «Пепин шафранный» и другие);
• картофель;
• грибы;
• консервированные продукты;
• любые кондитерские изделия;
• какао, шоколад, крепкий чай и кофе;
• супы из жирного бульона;
• любые соусы на основе майонеза, хрен, горчица;
• спиртные напитки;
• жирное мясо и рыба.

Основные принципы применения касторового масла для кожи

1. Косметологи не рекомендуют слишком частое применение касторового масла. Оптимальным количеством будет две-три процедуры в месяц.
2. Не следует применять касторовое масло в чистом виде, так как подобное использование может породить аллергические реакции. Касторку лучше всего добавлять в косметические средства как то кремы, лосьоны и т.д.
3. Не желательно оставлять маски с касторовым маслом на лице на ночь. Такое применение может вызвать отёчность, появление мешков под глазами.
4. Перед применением масло необходимо немного подогреть на паровой бане для облегчения использования.
5. Маски с добавлением касторового масла необходимо наносить исключительно на очищенное лицо.
6. Касторовые маски нужно держать на коже не более двадцати минут.

Устраняем пигментацию

Осветлить пятка помогают следующие маски:

• мешайте чайную ложку масла с измельченным огурцом, яблоком либо цитрусовым. Добавьте в смесь столовую ложку меда либо кефира. Нанесите на лицо и смойте теплой водой через несколько минут;
• смешайте масло с медом (по столовой ложке), добавьте вазелин (чайную ложку), йод (пять капель) и «Аевит» (десять капель). Наносите смесь на лицо каждый день. Храните ее в герметичной емкости в холодильнике, но не дольше пяти дней.

Проверка на аллергию

При первом использовании касторового масла, как и любого другого лечебного средства, необходимо провести тест на аллергические реакции. Рицинолевиновая кислота, содержащаяся в масле, довольно часто может вызывать подобные реакции. Для теста необходимо нанести несколько капель средства на места с чувствительной кожей. Это может быть сгиб локтя, запястье или же область за ухом. Нескольких минут достаточно для выявления реакции организма. Если ваша кожа предрасположена к аллергическим реакциям на составляющие различных средств для борьбы с прыщами, рекомендуем вам обратить внимание на универсальное средство, которое подходит для любого типа кожи – дегтярное мыло. Его можно приготовить самостоятельно в домашних условиях.

Химический состав касторки

Основу природного компонента составляют мононасыщенные и полинасыщенные кислоты, основными из которых выступают:

• рицинолеиновая;
• олеиновая;
• линолевая.

Остальную часть составляют стеариновая и пальмитиновая кислоты. Содержатся в продукте и витамины – ретинол и токоферол. Они отвечают за здоровье кожных покровов, предупреждая возникновение воспалительного процесса в тканях.
Антимикробную активность проявляет рицинолеиновая кислота, которой содержится в касторке до 90%.

Сочетание касторового масла с другими компонентами

Для достижения оптимального эффекта от косметической процедуры можно и нужно смешивать касторовое масло с другими ингредиентами.

Это могут быть эфирные или жирные масла, фрукты и другие продукты:

• Для сухой кожи подойдут смеси касторки с оливковым, кунжутным, абрикосовым или же персиковым маслами. Пропорция смешивания в таком случае один к трём (одна порция касторки на три порции другого масла).
• Для жирной кожи следует взять оливковое или же масло виноградных косточек. Но пропорции при таком типе кожи будут обратными — три к одному.
• Сухая кожа отлично воспринимает касторовые маски с фруктами. В таком случае нужно взять сладкие плоды — бананы, дыни или же персики.
• Жирная кожа требует применения кислых фруктов и ягод — клубника, цитрусовые, смородина, киви.
• Хорошо работает с касторкой один из самых популярных овощей красоты — огурец.
• Также в косметических процедурах используют яйца. Желтки или белки в зависимости от типа кожи и цели маски.
• Кисломолочные продукты являются незаменимым ингредиентом в процедурах кислоты. Используют кефир или нежирный творог.

Рекомендуемые продукты при запоре и нерегулярном стуле

Большинство продуктов, рекомендованных при проблеме нерегулярного стула и запора, будут содержать клетчатку и иметь послабляющий эффект. Также пища должна быть разнообразна, богата витаминами и микроэлементами. Различные кисломолочные продукты способствуют росту здоровой микрофлоры кишечника, что тоже полезно при задержке стула. Растительный или животный жир помогает содержимому легче продвигаться по кишечнику, однако продукты с излишним содержанием жира следует исключить.

Следующие продукты можно употреблять при нерегулярном стуле и запоре4,5:

• супы на нежирном бульоне, желательно овощные;
• ржаной или отрубной хлеб, прочие мучные изделия грубого помола;
• нежирное мясо, птица и рыба;
• свежие овощи в сыром или отварном виде (свекла, кабачки, фасоль, огурцы и прочее);
• зелень – салат, капуста, брокколи, сельдерей, стручковая фасоль;
• растительное масло и сливочное масло;
• яйца – вареные или в виде омлета;
• макароны из твердых сортов пшеницы;
• кефир, сметана, творог, простокваша низкой или средней жирности;
• каши – гречка, отруби, пшено и овес;
• сухофрукты (чернослив, курага) и напитки на их основе.

Применение касторового масла от прыщей

Масляная чистка

Как ни удивительно, но масла, в частности касторовое, крайне полезны для очищения жирной, проблемной кожи. Масло очищает гораздо лучше нежели различные косметические тоники и лосьоны. Объясняется этот факт тем, что при агрессивных попытках избавиться от избытка выделения жира, кожа старается восполнить жировой баланс и вырабатывает кожное сало с ещё большей интенсивностью. Именно поэтому применение спиртовых тоников или глубоко очищающих средств зачастую вызывает ещё большую жирность и загрязнённость кожи, что ведёт к увеличению количества прыщей.
Касторовое масло значительно выигрывает у аптечных очищающих средств за счёт своей натуральности, экономичности. Также оно великолепно снимает макияж, растворяет сальные пробки в порах, сохраняет водно-жировой баланс кожи.

Для проведения подобной чистки необходимо предварительно распарить лицо. Для этого лучшего всего воспользоваться паровой баней. В воду желательно добавить отвары трав — череды, ромашки и др. Распаренную кожу следует просто протереть ватным тампоном, смоченным в масляной смеси. Состав такой смеси подобрать из вышеперечисленных самостоятельно исходя из типа кожи. Спустя семь-десять минут излишки масла можно снять бумажной салфеткой, смывать не нужно.

Курс данной процедуры составляет две недели. Манипуляцию необходимо проводить каждый вечер.

Уникальное растение, обладающее поразительными свойствами для лечения различных болезней внутренних органов, а так же для ухода за кожей и волосами – ромашка. Действие отвара из ромашки мягкое и постепенное, поэтому очень редко вызывает аллергическую реакцию.

Масляные компрессы

Пару раз в неделю можно проводить следующую процедуру. Смочить марлевый отрез в смеси касторового масла и масла зародышей пшеницы. Ингредиенты нужны в таком количестве: столовая ложка касторки, чайная — масла зародышей пшеницы.
Наложить марлю на лицо на четверть часа.

Маска с касторкой от прыщей

Необходимо смешать по чайной ложке касторового масла и раствора календулы. Добавить один белок и измельчённую таблетку аспирина. Маска наносится в несколько заходов. Сначала один тонкий слой, а после высыхания первого — следующий. Примерные интервалы между нанесениями слоёв — 5 минут. Достаточно трёх-четырёх слоёв. Через пять минут после нанесения финального слоя маску нужно смыть тёплой водой. Применение такой маски не требует последующего использования крема. Эффект от её применения наблюдается с первого раза.

Основные правила здорового питания при запоре

При появлении проблемы нерегулярного стула и запора изменение рациона должно стать одним из способов нормализации работы кишечника. Само собой, строгая диета подходит далеко не всем, ведь при современном ритме жизни достаточно проблематично ее соблюдать. Однако общим рекомендациям может следовать любой человек, что уже станет значительным вкладом в решение проблемы запора. К подобным рекомендациям относятся4:

• Способы приготовления. Необходимо отдать предпочтение вареной пище или паровому способу приготовления. Не злоупотребляя, можно использовать запекание, а вот жарку следует исключить целиком.
• Режим питания. Необходимо привыкнуть к дробному питанию – порции небольшие по 5-6 раз в день.
• Отказ от вредных привычек (курения и употребления алкоголя).
• Соблюдение водного баланса. Вода является самым естественным способом избавления от запора, так как размягчает содержимое кишечника. Минимальное количество потребляемой воды должно составлять в диапазоне от 1,5 до 2,5 л в день.
• Клетчатка растительного происхождения. При запоре стоит уделить особое внимание сырым овощам и фруктам. Клетчатка содержится в бобовых, отрубях, семенах и орехах. Стоит учесть, что послабление вызывают нерастворимые виды клетчатки. Однако злоупотреблять клетчаткой не рекомендуется, так как может наблюдаться и обратный эффект.
• Температурный режим. Подобное редко соблюдается, но стоит знать, что пища и напитки горячее 60°С или холоднее 15°С могут влиять на моторику кишечника.

Далее следует разобраться с тем, какие именно продукты можно употреблять, а от каких желательно полностью отказаться.

Передозировка

Касторовое масло не такой уж безобидный препарат. При несоблюдении доз возможен тяжелый диарейный синдром, а также сильное обезвоживание с резким снижением артериального давления, ухудшением работы почек, галлюцинациями и потерей сознания. Такие симптомы могут появиться, если принимать более 7 г/кг веса.

При возникновении симптомов передозировки можно использовать антидоты:

• атропина сульфат;
• Лоперамид.

Осуществляется отмена препарата, коррекция электролитного баланса, восполнение объемов жидкости.

Свойства и действие на кожу

Касторовое масло от прыщей на лице применяется благодаря своему бактерицидному действию. Кроме этого, оно имеет очень низкий уровень комедогенности, а значит не забивает поры и не способствует возникновению сальных пробок.

Активные компоненты препарата природного происхождения действуют в следующих направлениях:

• не дают размножаться микробам;
• снимают воспалительный процесс в коже;
• улучшают местную циркуляцию крови;
• быстро заживляют следы от акне;
• увлажняют и питают дерму;
• имеют слабо выраженный комедонолитический эффект;
• повышают защитный барьер кожных покровов;
• оказывают осветляющее действие.

Применение касторки в лечебных составах помогает избавиться не только от угревой сыпи, но и от черных точек, а также от пятен после прыщей.