АиФ.ру: «Брыли приплыли. Как бороться с «бульдожьими щечками»»

Что такое брыли

Термин «брыли» описывает обвисшую кожу щек. Обычно она опускается до линии подбородка или ниже. Из-за них человек выглядит значительно старше своих лет, поэтому все стремятся избавиться от этого признака старения. Брыли могут быть менее выражены у людей с толстой кожей или большим содержанием жира. Также они менее заметны, если в области щек достаточно коллагена. Некоторые счастливчики могут никогда не столкнуться с птозом благодаря генам, факторам окружающей среды или образу жизни.

Брыли не опасны для здоровья, они беспокоят их обладателей именно с эстетической точки зрения, из-за чего может сильно пострадать самооценка.

На ранних стадиях распознать брыли бывает довольно непросто. Ты не видишь особую разницу во внешности, пока щеки не обвиснут настолько, что не заметить будет уже невозможно. Сомневаешься, что уже пора принимать меры? Тогда проведи эксперимент: возьми свою фотографию десятилетней давности и сравни ее либо с недавней фотографией, либо со своим отражением в зеркале. Видишь разницу? Линия подбородка стала ниже? Тогда пора исправлять ситуацию.

Причины появления

Несмотря на то, что существует много причин появления брылей, основной все же остается старение. С возрастом в коже уменьшается содержание некоторых соединений, которые помогают ей поддерживать форму. К ним относятся жир, белки соединительной ткани, эластин и коллаген.

Кожа также становится более сухой и тонкой, что тоже сказывается на ее способности сохранять форму. Из-за всех этих факторов она становится более уязвимой, ей тяжелее противостоять гравитации, и она начинает обвисать.

Второй по популярности причиной птоза щек являются проблемы со спиной. Сутулость и голова, провалившаяся в плечи, приводят к опущению тканей лица. А все потому, что такое положение укорачивает шею и нарушает ее правильную статику. От состояния шеи во многом зависит, как выглядит твое лицо.

Неправильная осанка приводит к нарушению кровотока и лимфотока, отчего в шею, а, следовательно, и в кожу лица, не поступает достаточного количества питательных веществ.

Какие еще могут быть причины обвисания:

• Воздействие солнечных лучей. Ультрафиолетовые лучи проникают в кожу и разрушают коллаген и эластин. Именно поэтому необходимо пользоваться солнцезащитными средствами с SPF.
• Генетика. Брыли будут у всех – это факт. Но насколько они будут выражены – в некоторой степени зависит от генов. Если у твоих родителей заметен птоз, велика вероятность, что у тебя он тоже будет. Не спеши опускать руки, ведь от брылей можно избавиться или отложить их появление. Начинай правильно ухаживать за кожей уже сейчас.
• Резкое похудение. Внезапная и быстрая потеря веса приводит к обвисанию кожи по всему телу, в том числе и на лице.
• Курение и алкоголь.
• Обезвоживание.
• Стрессы.
• Диеты с низким содержанием антиоксидантов, полезных жиров и других необходимых питательных веществ.
• Неподходящая косметика.

Установка импланта

Ментопластика или гениопластика – вставление импланта на подбородок. Бывает внутренней и внешней. Делается под местным или общим наркозом. Часто проводят с помощью отпиливания небольшой части кости подбородка без использования инородного тела.

Импланты бывают готовые, но можно с помощью 3D моделирования сделать схему и по ней вырезать имплант нужной формы и размера. Отторжение, воспаление ложи может вызвать воспалительный процесс в полости рта, перешедший в пародонтит.

Данный метод применяется, когда птоз появился из-за недоразвития нижней челюсти, угла подбородка. Женщине 35-39 лет установка подбородочного импланта может помочь. Раньше времени использовать пластику лица не стоит.

Не пропустите самую популярную статью рубрики: Массаж лица по системе японского врача Асахи Зоган.

Как убрать брыли за 14 дней

Есть разные способы избавления от брылей. Можно рискнуть и пойти в салон. Косметологи сейчас предлагают множество процедур. Кому-то они помогают, кому-то делают хуже – главную роль здесь играют удача и профессионализм, ведь доверить свое лицо другому человеку, будь то даже врач, дело довольно рискованное. А можно убрать брыли самостоятельно, наладив бьюти-ритуалы: подобрать хорошую уходовую косметику и регулярно делать самомассаж.

Борьба с брылями при помощи косметологов

Ультразвуковой лифтинг.

В аппаратной косметологии этот метод считается наиболее эффективным. Ультразвук воздействует на глубокие слои кожи, активизируя выработку коллагена и эластина. Чтобы достичь долгосрочного эффекта, рекомендуется посетить несколько процедур.

Мезонити.

Эту процедуру проводят на ранних стадиях обвисания кожи. Под кожу вживляют биосовместимые рассасывающиеся и нерассасывающиеся нити. Их проводят от складок подбородка и фиксируют за ушами. Примерно через полгода эти нити выводятся из организма естественным путем. Обещают, что эффект продлится до четырех лет. После этой процедуры невозможно избежать появления отеков и синяков, так как травмируются мелкие кровеносные сосуды. Пациентки ощущают такую боль, что не могут спокойно есть или говорить. Даже спустя несколько месяцев после процедуры внутри могут ощущаться «покалывания».

Ботулинотерапия.

Косметолог вводит в мышечные ткани ботулотоксин типа А. Он направлен на то, чтобы убрать тонус мышц-депрессоров, таким образом, облегчив работу мышц, поднимающих лицо. Повезет, если эффект продлится хотя бы до пяти месяцев и не будет никаких побочных эффектов. А это могут быть гематомы, отеки вследствие повреждения сосудов. Часто лицо девушек, которые кололи ботокс, становится кукольным, не выражающим эмоции. И это лишь малая часть возможных последствий.

Контурная пластика.

В данном случае эта процедура направлена на работу с контуром нижней челюсти, подбородком и нижней третью лица. Это метод, при котором под кожу вводят гели на основе гиалуроновой кислоты. Они призваны восстановить водный баланс в дерме и вернуть объем подкожных мягких тканей. Только вот мышцы вынуждены тащить эту ношу в виде геля на себе, из-за чего они теряют здоровый тонус и длину. Поэтому они больше не смогут поддерживать кожу самостоятельно. Более того, филлеры растягивают кожу, отчего после окончания действия этого геля она обвисает еще больше.

Подтяжка кожи шеи или лица.

Другое название – ритидэктомия нижней трети лица. Эта операция проходит под общей анестезией. Восстановление занимает от нескольких дней до пары недель. Врач удаляет жир, подтягивает мышцы и меняет положение кожи шеи, чтобы четко обозначить линию подбородка.

О подтяжке овала лица рассказывает пластический хирург Ищенко Андрей ЛеонидовичГде находятся подбородочные складки, называемые в народе брыли, и из чего они состоят?
Брыли
– это анатомическое образование, состоящее, преимущественно, из жировой клетчатки и кожи. Они находятся в нижней зоне лица (овал лица), как бы окаймляя подбородок с двух сторон. Это безмышечная область, в которой отсутствуют плотные анатомические структуры, что и является причиной провисания. С возрастом окружающие данное анатомическое образование мышечно-аппоневротические структуры становятся дряблыми и перестают удерживать жир. Эта же анатомическая особенность обусловливает сложности коррекции брылей, ведь рыхлые и пористые структуры плохо подвергаются фиксации и перемещению.

По мнению многих анатомов и хирургов, в образовании брылей частично участвует комок Биша, который является очень сложной и чрезвычайно вариабельной анатомической структурой: он может идти от височной области, переходя в пространство, расположенное под всей скуловой дугой, занимать полностью всю щеку (ее центральную часть), принимать участие в носогубных складках, в образовании зон soof (то есть, является неотъемлемой частью премалярного жирового тела), также есть еще и глоточный отрог. Многие анатомы считают, что грыжи парабульбарной (окологлазничной) клетчатки — тоже часть комка Биша.

Комок Биша

– структура, представляющая собой гроздь крупных жировых пакетов (подобно грозди крупного винограда): аморфная, почти бессосудистая (есть немного сосудов в оболочке каждого пакета). Вычурность его анатомической формы была выявлена выдающимся французским анатомом Мари Франсуа Ксавье Биша (Marie François Xavier Bichat). Строение комка Биша отличается от человека к человеку. Раньше считалось, что он присутствует только у детей, а потом атрофируется. Ничего подобного. У женщин он есть почти всегда, в той или иной форме. У мужчин бывает, что нет единого комка, только фрагменты.

Рисунок 1а

Рисунок 1б

Удалить ком Биша полностью невозможно, поскольку он почти весь пронизан ветвями лицевого нерва. Удаляют только ту часть щечного фрагмента, в котором нет нервно-сосудистых образований. Мы выполняем это с большой осторожностью, четко зная, что можно удалить. При коррекции брылей мы прибегаем к удалению только той части комка Биша, которая участвует в образовании этих подбородочных складок.

Итак, коррекция подбородочных складок (брылей) сводится к тому, чтобы правильно определить, за счет каких тканей образовалась эта складка: кожа, подкожная клетчатка, жировое тело щеки или все эти компоненты вместе взятые.

СМАС-подтяжка лица

Бытует мнение, что брыли хорошо убираются при помощи подтяжки СМАС со стандартным разрезом вокруг уха. Однако устранять брыли только при помощи натяжения мышечно-апоневротической системы неэффективно. Наоборот, при подтягивании СМАС эта складка может усугубиться. СМАС – апоневротическая система, не участвует в образовании подбородочных складок, но является одной из стенок щели (задней), через которую «выпадает» жировая клетчатка, образующая брыли (рисунок 1б). При натягивании СМАС-структуры данная щель расширяется, а давление на комок Биша усиливается из-за произведенного натяжения СМАС-а, и выпадение жировой клетчатки становится еще более беспрепятственным.

Рисунок 2а

Во избежание подобного усугубления используют локальную пликацию – швы, которые позволяют «вправить» выпавшую клетчатку и ушить анатомическую щель, через которую она выпадает. Для этого предварительно разъединяют переднюю фасциальную стенку этой щели (фасция мышцы, опускающей угол рта), которая идет от кожи прямо к кости ментального отдела нижней челюсти.

Рисунок 2б

Если не сделать этого разъединения и передняя стенка брыли останется на месте, то, переместившись кверху и кзади, вся вышеописанная структура будет иметь более очерченные контуры.

Эффективность этого способа устранения подбородочной складки очень велика. Он может быть применен как отдельной операцией по улучшению контуров нижней зоны лица, так и в комплексе манипуляций, выполняемых при СМАС-лифтинге.

Период реабилитации при этих операциях имеет те же сроки, что и при любых других «открытых» (не эндоскопических) антивозрастных оперативных вмешательствах на лице.

Рисунок 3

Не является публичной офертой! Имеются противопоказания. Перед использованием необходима консультация специалиста.

Эндоскопические и миниинвазивные способы устранения брылей

Коррекцию подбородочных складок можно провести и при помощи эндоскопической или миниинвазивной операции. Применяются эти методы тогда, когда становится понятно, что в образовании брыли не участвует кожа, то есть нет ее избытка, который необходимо удалять. Разрез, в этом случае, идет либо внутри ушной раковины (за козелком уха), либо за ушной раковиной в переходной складке (в области нижнего её полюса). Размер разреза составляет 1.5-3 см. Через эти разрезы мы выполняем широкую распрепаровку тканей по слоям. При эндоскопической или миниинвазивной операциях мы разъединяем анатомическую спайку между кожей и подбородочным отделом нижней челюсти (как описано ранее и показано на рисунке 2б), а дальше пликируем подбородочную складку, как это описано ранее (только теперь под контролем эндоскопа), таким образом, уплощая её.

Нити, которые мы используем при этом, то есть делаем силовую петлю – не рассасывающиеся. Это синтетический полимер – ПОЛИПРОПИЛЕН (кстати, нити из этого же полимера, только более короткие, применяются и при вышеописанной методике). Полипропиленовая нить очень прочная, хотя нам нужна ее прочность примерно на полгода. Вообще полипропилен – один из самых био-индифферентных материалов, который остается в тканях человека на всю жизнь. Нить можно и удалить: ее функция спустя полгода завершена – ткани срослись и зафиксировались в новом положении навсегда.

Недостатком метода

является то, что он имеет довольно ограниченный спектр применения. Ведь ситуация, когда подбородочные складки сформированы только за счет глубоких структур и не имеют избытка кожи – довольно редкая.

Эффективность методики велика, если изначально проведен правильный отбор пациента. От этого же зависит и долговременность эффекта.

Ранний реабилитационный период: составляет 2-4 недели. Окончательная эффективность наступает к 4-м месяцам после операции.

Рисунок 4

Не является публичной офертой! Имеются противопоказания. Перед использованием необходима консультация специалиста.

Нитевая пластика брылей

Данная методика отличается от эндоскопической и миниинвазивной тем, что во время ее проведения мы выполняем прокладывание тоннеля вслепую, сцепление нитей с тканями происходит то же вслепую. Естественно ни о разъединении передней стенки ворот выпавшей клетчатки, ни о других методах обработки этой зоны речь не идет. И все же, при начальных стадиях формирования подбородочных складок, эта методика имеет хорошую эффективность! При устранении брылей при помощи нитей, нити обязательно должны крепиться к сосцевидному отростку, расположенному за ухом. Если нить оставить просто в мягких тканях, она совершенно не эффективна. Из чего бы нить ни была сделана, она должна крепиться к надкостнице. Сама операция проводится так: делается разрез 1 см за ухом, вслепую делается тоннель под кожей до подбородочной складки. В него проводим нить до этой складки, выкалываем иглу наружу в кожу, не вынимая нить, далее вторым острием, на ощупь, подхватываем пласт нависающей ткани, из которой состоит брыля, и возвращаем иглу в исходное положение к началу тоннеля, таким образом формируя нитевую петлю в глубоких тканях. Эту петлю натягиваем, перемещая ткани кверху. Фиксируем (пришиваем) ее к накостнице сосцевидного отростка.

Рисунки 5а, 5б, 5в, 5г

Нити можно проводить через ткани, не отпрепаровывая их, то есть, пронизывая в толще, но мы предпочитаем формировать тоннель, потому что при его срастании, ткани, перемещенные кверху и фиксированные нитевой петлей, прирастают к стенкам тоннеля, что является более надежной и долговечной фиксацией, чем сама нить.

Ранний реабилитационный период составляет 2-3 недели. Отек при установке нитей очень умеренный. А вот кровоподтеки могут быть достаточно выраженными, потому что в тоннеле невозможно вслепую остановить кровоточивость мелких сосудов, но и выраженных гематом тоже не наблюдается из-за малой травматичности метода. Окончательный эффект наступает к 2-м месяцам после операции.

Эффективность. Стопроцентно эффективной эту методику считать нельзя. Она решает проблему нависания клетчатки в достаточно молодом возрасте. При наличии провисания других структур (мышцы, фасции, кожа) ее применять нельзя!

Липосакция брылей

Применяется тогда, когда мы четко определили, что в формировании подбородочной складки участвует в основном подкожно-жировая клетчатка, а не отрог комка Биша. Определяет это пластический хирург – пальпаторно. Из некоторых признаков можно отметить, что подкожное жировое отложение более плотное на ощупь, чем клетчатка комка Биша, кроме того, при напряжении мышц, опускающих угол рта, складки, образованные комком Биша, усугубляются, а те, которые сформированы за счет подкожного жира – немного расправляются. Если эта дифференцировка чем-либо затруднена, что бывает крайне редко (особенно если в этой области уже были пластические операции), то с помощью УЗИ можно довольно точно определить, какие именно структуры принимают участие в образовании подбородочной складки. Выполняется липосакция данной области чаще всего через небольшой прокол за козелком ушной раковины. Далее в зоне брыли выполняется классическая механическая вакуумная липосакция.

Если носогубные и подбородочные складки образуют единую линию, как бы соединяясь между собой (эта ситуация имеет собственное название «MODEOLUS» — от лат. моллюск), можно выполнить липосакцию через прокол около крыльев носа и подвергнуть липоаспирации и носогубную и подбородочную складки единым полем.

Эффект. При изначально правильной оценке ситуации (нависание складки за счет подкожного жира) эффект стойкий. Окончательная эффективность наступает к 2-м месяцам после операции.

Реабилитационный период: отек умеренный, кровоподтеки минимальные и их деградация наступает через 2-3 недели.

Высокочастотная электроредукция брылей

Этот способ оказывается эффективным при начальных возрастных стадиях формирования брылей: высокочастотный метод направлен на создание в проблемной зоне очень высокой температуры, порядка 50 градусов по Цельсию. Причем непосредственно под кожей температура составляет 40-42 гр., а при обработке клетчатки и фасциальных структур она составляет 45-50 гр. Принцип методики таков: через прокол в углу рта вводится электрод (игла). Она проводится до места нависания складки, причем в 2-х слоях: один слой — под кожей (с меньшей температурой воздействия), а другой над фасцией – СМАС-ом (более горячее воздействие). Под действием тока высокой частоты, все структуры, составляющие подбородочную складку, «провариваются». Это заставляет плавиться жировую клетчатку, стойко сокращает коллагановые волокна глубоких слоев дермы и фасциальных структур. Впоследствии данная зона рубцуется, то есть приобретает глубокую рубцовую плотность, не оставляя никаких следов на поверхности кожи!

Рисунок 6а

Для выполнения данного типа манипуляций применяются специально созданные для этого электродные насадки на аппараты: “MARTHYN”, “SURGETRON”, “ASCLEPION” и другие.

Для равномерности воздействия и наибольшей стойкости эффекта, процедуру нужно повторить 2-3 раза с интервалом в 2-3 недели. Кстати, такой обработке можно подвергнуть и все лицо, вернее, самые его проблемные области.

Реабилитационный период. Сроком на 3-7дней на место обработки наклеиваются стрипы для закрепления результата. Отек может быть достаточно выраженным и сохранятся 7-10 дней, возможно незначительное шелушение кожи.

Эффективность. Планируемый эффект подтягивания развивается в последующие 3-4 недели. Эта методика эффективна не для всех: важно заранее определить степень возрастных изменений тканей данной области.

Рисунок 6б

Не является публичной офертой! Имеются противопоказания. Перед использованием необходима консультация специалиста.

Липофилинг

Некоторые хирурги выравнивают брыли при помощи липофиллинга, заполняя жиром области рядом с брылями. В том случае, если брыли стали рельефны за счет атрофии клетчатки подбородочной области, липофиллингом можно выровнять данную область. Преимущества методики – привнесенные жировые клетки более стойкие по сравнению с природными, потому что после их вторичного приживления вокруг каждой образуется плотная оболочка, которая держит и остальную, окружающую ее ткань. Это хороший стойкий пластический материал!
Провисание усугубляют филлеры (гели), так как они состоят из воды и дополнительно притягивают к себе воду, что утяжеляет ткани, в то время как жир легкий, он плавает.
Недостатки. Эта методика имеет очень ограниченные показания, так как у области брылей несколько неподходящая для липофиллинга анатомия. Введенный по нижнему контуру лица, жир визуально утяжеляет лицо. А если брыли образовались за счет нависшего избытка жировой клетчатки, то липофиллингом их можно только усугубить!

Реабилитационный период: отек умеренный, кровоподтеки минимальные и их деградация наступает через 2-3 недели. Приживление жира наступает в срок от 1 до 3 месяцев.

Установка имплантата в подбородок

Если подбородочные складки обусловлены анатомически неразвитым или скошенным подбородком, что бывает достаточно часто (это анатомическая особенность, связанная с креплением связочного аппарата «ворот» брыли), то установка имплантата сказывается положительно на их устранении. В технике операции мы рассекаем анатомические фасциальные структуры, формирующие подбородочные складки, и, перемещаясь вперед, они сглаживаются.
Недостатков
у методики практически нет. Иногда ее надо дополнить высокочастотной электроредукцией или RF-лифтингом для более выраженного косметического эффекта.

Эффективность. Даже маленький имплантат поспособствует устранению брылей. И это бесспорный факт. Поэтому мы часто дополняем методику СМАС-лифтинга постановкой имплантата.

Рисунок 7

Не является публичной офертой! Имеются противопоказания. Перед использованием необходима консультация специалиста.

Реабилитационный период.

Фиксирующая повязка снимается на 10-11 сутки после операции, далее отечность сходит в сроки, составляющие 2-4 недели. Окончательная эстетическая эффективность наступает к 2-4-м месяцам после операции.

Терапевтическая косметология: RF-лифтинг

Эта методика основана на том, что, проходя по биологическим средам (живым тканям), радиоволна воздействует своей высокой температурой только на дерму и гиподерму (слой подкожно-жировой клетчатки), то есть конкретно на отвечающие за косметический эффект кожные участки, при этом эпидермис — верхний слой кожи — остается нетронутым.

Существует 2 типа аппаратов (режимов воздействия): биполярный и монополярный. Режим выбирается в зависимости от степени выраженности возрастных изменений, статуса тканей (тургор, толщина и т.д.). На сегодняшний день самыми современными и эффективными считаются следующие приборы, созданные для этой процедуры: «ASCLEPION RF», «SmartXide 2», «Revital RF», «Palomar» и другие.

При биполярном воздействии радиоволна из одного источника сталкивается с одновременно посылаемой такой же радиоволной второго источника. На месте их столкновения и возникает разогрев ткани. Монополярное воздействие использует столкновение радиоволны с тканями, где и происходит их разогрев от данного столкновения. Такое увеличение температуры ткани вызывает локальное, управляемое воспаление, которое ведет к усилению выработки тканями всех биологически активных веществ. При этом уходит пастозность (постоянно существующая отечность) тканей, за счет усиления кровообращения исчезает лимфостаз. Кроме того, по истечении 2-3 месяцев, при которых проводят от 5 до 8 сеансов RF-лифтинга (по индивидуальной схеме и мощности), ткани обработанной зоны становятся более плотными и менее пористыми, а значит, теряют способность отекать. И это один из стойких компонентов косметического эффекта RF-лифтинга.

Реабилитационный период

практически отсутствует. Максимум — может появится незначительное шелушение кожи. Это идеальный метод для молодых женщин, которым еще не показана пластическая операция и которые не могут в силу своей рабочей занятости переживать довольно долгий период послеоперационной реабилитации.

Недостатки

. Эффект есть всегда, но частичная эффективность — вот единственное побочное явление. Происходит это из-за того, что изначально врач-косметолог неправильно определяет причины, образующие подбородочные складки, переоценивая терапевтические методы воздействия на них.

Выводы

Сложно все учесть все – консистенцию ткани, тургор, сократимость и многое другое, — но опытный врач может предвидеть эффективность того или иного метода на 80-90%!

Методов много, но, все равно, полное стирание подбородочных складок – это проблема. Есть некоторое количество пациенток, у которых были применены практически все перечисленные методы воздействия на подбородочные складки, и, в результате, был получен частичный эффект. Он, конечно, достаточно хорошо заметен, но не 100%-ный. Радует только то, что количество этих случаев гораздо меньше, чем случаев с выраженным стойким косметическим эффектом!
Чтобы пообщаться с пациентами, перенесшими омоложение лица, приходите к нам на форум, раздел Антивозрастные операции

Как бороться с брылями в домашних условиях

Обязательно подбери подходящую косметику. Лучше всего пользуйся натуральными гидролатами, бальзамами и маслами, регулярно очищай, тонизируй, увлажняй и питай кожу.

Посвяти 10-15 минут в день гимнастике и самомассажу лица. Это совсем немного, а результат впечатляющий. Регулярность и правильная техника – залог успеха. А самое главное, что этот способ безопасен, в отличие от салонных методик.

Также, ежедневно или пару раз в неделю массируй лицо щеткой для сухого массажа. Обязательно придерживайся массажных линий, указанных на упаковке. За счет такого растирания усиливается кровообращение, и стимулируется лимфоток. Кожа становится более подтянутой и сияющей. Перед процедурой достаточно лишь очистить кожу лица.

Запишись на интенсив «Овал лица и подбородок», чтобы точно не бросить начатое. Этот интенсив направлен именно на нижнюю треть лица. С помощью простых техник ты вытянешь платизму, удлинишь шею, избавишься от брылей и второго подбородка, а также вернешь четкий угол молодости.

Возрастные особенности

Не всегда брыли проявляются в определенном возрасте. Иногда можно заметить провисание кожи у молодых женщин или девушек. Это зависит от структуры кожи, наследственности и правильности ухода.

После сорока лет снижается выработка коллагена, теряется эластичность кожи, возможно появление лишнего веса. В этом случае необходимо изменить систему питания или использовать специальные средства для ухода за лицом. Следует делать профилактическую гимнастику и массаж.

В 50 лет одними кремами и масками обойтись уже не получится, необходим комплексный уход, включающий все составляющие. Рекомендуются салонные косметические процедуры, лимфодренажный массаж или миостимуляция лица.

Массаж от брылей

Чтобы подтянуть овал лица, необходимо делать не только массаж лица, но и головы.

Включай видео массажа головы и повторяй

1. Проходи пальцами по коже головы так, будто расчесываешь волосы.
2. Можешь задевать лоб и виски.
3. Продолжай так в течение двух минут.
4. Затем собирай волосы в маленькие пучки и тяни в стороны.
5. Массируй кожу головы круговыми движениями.

Видео «лифтинг-эффект своими руками»

1. Разогрей ладони.
2. Прижми ладони плотно к вискам.
3. Задержись в таком положении, чтобы разогреть виски.
4. Затем круговыми движениями начинай массировать зону висков, медленно направляясь к волосам.

А это видео разминки жевательных мышц при помощи янтарной палочки.

1. Широко открой рот.
2. Начинай раскатывать янтарную палочку вверх-вниз по спазмированным мышцам, будто раскатываешь тесто.
3. Теперь с другой стороны.

Как подтянуть овал лица с помощью упражнений

Выше мы написали, что на кожу лица и образование брылей сильно влияет состояние спины. Поэтому начинать нужно с неё. Необходимо расслабить спазмированные, зажатые мышцы и вернуть им естественную длину и эластичность.

Самое простое и действенное упражнение: лежать на валике по пять минут в день и делать упражнения на плечи и шею.

Посмотри видео, как правильно делать упражнение с валиком:

1. Валик помести под лопатки.
2. Руки вытяни вверх и положи ладонями в пол, так, чтобы мизинцы соприкасались.
3. Ноги на ширине плеч, большие пальцы касаются друг друга.
4. Если первый раз – полежи так хотя бы минуту, с каждым днём увеличивая время и доведя его до идеальных пяти минут в день.
5. Выход из положения через бок: перевернись на бок, полежи так немного, дыши спокойно.
6. Встань на четвереньки, выгни спину вверх как кошка и поднимись на ноги.

Еще одно упражнение на снятие спазмов шеи «Рамка»:

1. Подними плечи и сложи руки над головой в свободную рамку обхватив ладонями локти.
2. Спину держи ровно, шею – прямо.
3. Поднимай плечи, вытягивая позвоночник.
4. Голову опусти, между ключицами и подбородком зажми переднюю поверхность шеи.
5. Задержись так на 30 секунд.
6. Затем растяни все что зажимала: одну руку прижми к ключице, другой – растягивай боковые поверхности шеи.

Профилактика брылей

• Следи за своим образом жизни. Больше двигайся и правильно питайся, чтобы держать мышцы в здоровом тонусе.
• Используй солнцезащитные средства, чтобы УФ-лучи не истощали запасы коллагена в коже.
• Следи за осанкой. Держи спину ровно, старайся постоянно контролировать ее положение и позы.
• Наноси увлажняющие крема и пей достаточно воды, чтобы поддерживать водный баланс как внутри, так и снаружи.
• Постарайся исключить потребление алкоголя.
• Подбери косметику, подходящую твоему типу кожи.
• Старайся реже сидеть в телефоне и при его использовании держи спину прямо, чтобы кожа не морщилась и не растягивалась. Обязательно делай хотя бы десятиминутные перерывы при работе за компьютером.

Хочешь узнать больше крутых техник самомассажа и лайфхаков для сохранения молодости? Тогда записывайся на марафон «СмелоНЕТ». На нем ты узнаешь о лучших упражнениях для исправления осанки, снимешь спазмы мышц, проработаешь мышечный каркас лица и вновь обретешь подтянутое молодое лицо и тело.

Общие рекомендации

Здоровое питание благотворно влияет не только на внешний вид кожи, но и на весь организм. Ежедневно стоит употреблять необходимое количество воды – до 2 л. Фрукты, овощи, зелень и продукты, насыщенные витаминами, стоит предпочесть жареным или сладким блюдам.

С возрастом кожа истончается и становится суше. Кремы помогают увлажнить ее. Уходовую косметику нужно подбирать соответственно возрасту. Выбирать стоит проверенные марки, которые завоевали доверие покупателей. Рекомендуется проконсультироваться со специалистом – врачом-дерматологом, а также с продавцом. Можно применять маски из натуральных продуктов.

Прогулки на воздухе или упражнения помогают насыщать кожу кислородом, улучшая ее состояние и цвет. Массаж и специальные средства способствуют омоложению кожи и помогают подтянуть мышцы лица и обойтись без операции фейслифтинга и инъекций.