Как влияет рыбий жир на общее состояние кожи человека? С возрастом она имеет свойство терять эластичность, на ней появляются морщины, снижается её упругость. Противостоять этим процессам поможет рыбий жир — его иногда называют эликсиром молодости или жидким золотом океана.
Уход за кожей — это проще, чем принято думать. Достаточно обеспечить организм всеми необходимыми веществами, и львиная их доля содержится именно в таком довольно бюджетном средстве как рыбий жир. Предлагаем вам узнать подробнее, какие витамины и микроэлементы обеспечивают удивительные свойства рыбьего жира.
Польза рыбьего жира для кожи лица
Капсулы рыбьего жира содержат животный жир, который добывается из морской рыбы, такой как скумбрия, сельдь, треска, красная рыба. Огромная польза этого вещества в том, что на 100 г в нем содержится целых 30 г полиненасыщенных жирных кислот омега-3.
ВАЖНО: Тело человека не способно самостоятельно синтезировать омега-3, этот элемент попадает в организм исключительно с продуктами питания. Это делает рыбий жир крайне полезным веществом для каждого человека.
Также в составе рыбьего жира присутствуют полиненасыщенные жирные кислоты омега-6. Среди множества витаминов вещества есть важные витамины А, группы В, D, среди минералов — сера, фосфор, бром, йод и многие другие.
В чем польза рыбьего жира конкретно для кожи лица?
ВАЖНО: Благодаря своему богатому составу рыбий жир не просто скрывает недостатки кожи, а лечит ее изнутри
- Рыбий жир питает и увлажняет сухой кожный покров
- Вещество благотворно воздействует на кожу, склонную к раздражениям и покраснению, успокаивая ее, снимая воспаления и зуд
- Жир борется с излишней пигментацией, осветляя ее
- Это отличный способ предупредить первые возрастные изменения, а также устранить уже имеющиеся морщинки
- Большое количество витамина А запускает процессы ускоренного восстановления клеток
- Рыбий жир регулирует метаболизм, благодаря чему шлаки и токсины выводятся естественным путем, а не через поры кожи. При плохом обмене веществ лицо покрывается прыщами и воспалениями
Состав капсул
Рыбий жир – это жидкость желтого цвета, по консистенции она напоминает растительное масло, но ее отличает характерный рыбный запах и вкус. По физическим свойствам этот продукт близок к любым иным жирам животной природы.
По составу – это смесь:
- глицеридов;
- пальмитиновой кислоты;
- полиненасыщенных жирных кислот (Omega-6 и Omega-3);
- олеиновой кислоты;
- холестерина и других незначительных примесей.
В СССР медикаменты и лекарства из рыбного сырья были на пике популярности, по причине масштабной программы по профилактике анемии – их принимали в жидком виде. Сегодня такой жир чаще всего выпускается в форме капсул в растворимой оболочке.
Уход за кожей вокруг глаз с помощью рыбьего жира
С возрастом возле глаз появляется паутинка морщин. Если поначалу она не доставляет беспокойства, то в дальнейшем складки становятся глубже и заметнее.
Рыбий жир применяется в борьбе и с глубокими морщинами, но лучше начать уход еще до их появления.
ВАЖНО: Рыбий жир можно наносить как на зрелую кожу, так и на молодую.
- Важный этап ухода за областью под глазами — гигиена. Не забывайте ежедневно снимать макияж с век при помощи специальных средств. Помните, что на молочке для снятия макияжа обязательно должна быть пометка, что оно подходит для зоны век
- Кожа под глазами чувствительная и хрупкая, остерегайтесь ее травмирования. Не втирайте рыбий жир в веки, а аккуратно вбивайте подушечками пальцев. Следите, чтобы средство не попало в глаза
- Держите рыбий жир на коже возле глаз не более 20 минут. За это время жидкость должна впитаться. Удаляйте средство при помощи теплой воды и снова действуйте аккуратно: не растягивайте и не зажимайте нежную кожу
- В одной маске с жиром хорошо сочетаются растительные масла, такие как репейное, миндальное, кокосовое, оливковое. После масляно-жировой маски нанесите под глаза питательный крем, рассчитанный на уход за веками
Рыбий жир для молодости кожи
Рыбий жир поддерживает молодость кожи в первую очередь благодаря ударной дозе омега-3 жирных кислот — природных источников упругой, ровной, сияющей кожи. Особенно полезен этот элемент женщинам за 40, у которых морщины начинают проявляться все более отчетливо.
Средство можно наносить как самостоятельно на область вокруг глаз и губ, на лоб и другие участки, где проявились складочки. А можно сочетать его с другими компонентами, в результате чего получается настоящая маска, эффект от которой не уступит салонным процедурам.
ВАЖНО: Опытные женщины рекомендуют делать маски на ночь ввиду специфического запаха рыбьего жира, который днем может испортить весь восторг от результата.
Для маски от морщин понадобится:
- петрушка — 1 ч.л. измельченного вещества
- цедра лимона — 1 ч.л
- рыбий жир — 1 ч.л
Соедините компоненты в емкости, распределите состав по участкам, пораженным морщинами (можно использовать и для всего кожного покрова). Через четверть часа смойте теплой водой, увлажните кожу своим обычным кремом.
Ингредиенты для маски против увядания:
- жирные сливки — 1 ч.л
- сок лимона — 1 ч.л
- рыбий жир — 1 ч.л
Сливки при их отсутствии можно заменить самой жирной сметаной, которую вы найдете в магазине. Еще лучше использовать домашний продукт, так как в нем несравнимо больше полезных веществ. Смесь из всех составляющих распределите по лицу, оставьте на полчаса. Удалять средство проще всего косметическим шпателем.
ВАЖНО: Для умывания лучше всего подготовить горячую и холодную воду и сделать своей коже контрастный душ.
Чем полезна ПНЖК Омега-3? Особенности состава
К трем основным компонентам, из которых состоит омега-3, относятся альфа-линоленовая, докозагексаеновая и эйкозапентаеновая кислоты. Они содержатся в рыбных и растительных продуктах. Польза омега-3 состоит в ее способности предупреждать тромбообразование, а также предотвращать появление приводящих к инсульту и инфаркту факторов. Ее применение выступает в качестве эффективной профилактики атеросклероза и других патологий, затрагивающих сердце и сосуды. Омега-3 позволяет нормализовать обменные процессы и избавиться от лишнего жира в организме.
Применение омега-3 жирных кислот в составе комплексной терапии было признано безопасным и эффективным способом борьбы с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Наблюдения показали, что заметный результат выявляется спустя 12 недель после начала приема пищевых добавок. У пациентов улучшаются когнитивные способности, а также меняются поведенческие реакции в сторону более здоровых показателей ().
Как принимать рыбий жир для улучшения кожи?
Рыбий жир выпускают в жидкой форме и в виде капсул. Жидкое средство обладает специфическим запахом и вкусом, которые приятны далеко не всем. А вот капсулы этих неприятных сторон вещества лишены. Однако, медики советуют принимать все же жидкий вариант ввиду его большей натуральности.
Жидкий жир пьют по 1 ст.л. дважды в день. Что касается капсул, то в их случае все зависит от величины самой таблетки. В среднем для улучшения состояния кожи выпивают по 2 капсулы трижды в день. Обязательно ознакомьтесь с информацией в листке-вкладыше, а еще лучше проконсультируйтесь с врачом или косметологом.
Однократный прием лекарства не принесет результатов, потребуется курс лечения. Курс насчитывает 1-3 месяца в зависимости от состояния вашей кожи.
ВАЖНО: Не принимайте жир натощак, чтобы не вызвать сбой пищеварительной системы.
Храните и жидкость, и капсулы в прохладном и затемненном месте.
Что полезного содержит?
Рыбье масло богато витаминами А (ретинол) и D. Это сочетание сделало препарат таким популярным и незаменимым во многих сферах медицины и косметологии.
В организме должен быть соблюден баланс жирных кислот (одна часть ОМЕГА-3 на пять частей ОМЕГА-6). Для тех, кто живет недалеко от морей и океанов такое соотношение является нормой, но у жителей средних широт наблюдается нехватка ОМЕГА-3, что нарушает нормальный уровень.
Конечно, полезные свойства рыбьего жира отличаются в зависимости от типа рыбы (и места ее добычи), которую применяют при изготовлении препарата. Например, если рассмотреть медикамент из сельди атлантической, то состав будет такой (на 100 г):
- Насыщенные жирные кислоты – 19,9 г. Максимальная норма потребления этих кислот 20 грамм в день, что соответствует двадцати ложкам рыбьего жира.
- Мононенасыщенные жирные кислоты – 56,6 г. Кислоты, которые стабильны при нагреве и изменениях температуры.
- Полиненасыщенные кислоты – 15,6 г. Это источник ОМЕГА-3 и ОМЕГА-6.
- Витамин D – 332 IU (МЕ). Это 83% от суточной потребности человека.
Рыбное масло – это довольно калорийный продукт, его калорийность составляет 902 ккал на 100 грамм. Конечно, никто не употребляет его в таких количествах.
Маски с рыбьим жиром для сухой кожи
Маска против шелушения сухой кожи. Ингредиенты:
- куриное яйцо — 1 шт
- рыбий жир — 1 ч.л
- эфирное масло лимона — 3 капли
Все составляющие смешайте. Лимонный экстракт следует добавлять в самом конце приготовления смеси. Обработайте составом кожный покров, оставьте на четверть часа, после чего удалите прохладной водой.
Моментальная увлажняющая маска. Ингредиенты:
- сметана — 1 ст.л
- рыбий жир — 1 ч.л
- мед — 0,5 ч.л
Вам понадобится очень жирная сметана, ведь только она справится с увлажнением пересушенной кожи. Мед должен быть только натуральным пчелиным. Соедините все компоненты в одной емкости. Плотным слоем распределите состав по коже. Через полчаса умойтесь теплой водой.
Противопоказания
Несмотря на полезность рыбьего жира, он имеет ряд противопоказаний:
- повышенная восприимчивость к составным компонентам;
- гемофилия;
- низкий показатель свертываемости крови;
- туберкулез легких в открытой форме;
- чрезмерное содержание кальция в плазме крови;
- чрезмерное содержание витаминов А и Д в организме.
К относительным противопоказаниям можно отнести: язва, острый и хронический нефрит, период грудного кормления, патологии печени и почек, сердечные заболевания, преклонный возраст.
Детям можно давать масло с 3-х месяцам. Капсулы противопоказаны детям до 7 лет.
Рыбий жир и мед для кожи
Мед делает кожу бархатистой, глубоко питает и насыщает подкожные слои ценными веществами. Маска из жира и меда возвращает лицу его естественный цвет, кожа после нее по-настоящему сияет.
ВАЖНО: Рыбий жир в сочетании с медом дает наилучшие результаты против морщин.
Для маски вам потребуется:
- рыбий жир — 1 ст.л
- мед — 1 ст.л
Если у вас твердый мед, то растопите одну его ложку на водяной бане. Смешайте составляющие в емкости. Скорее всего, вам потребуется добавить немного воды, чтобы состав был не такой густой. Конечная масса должна по консистенции напоминать сметану.
Нанесите маску на лицо, избегая зоны век и под глазами. Выждите 20 минут, после чего удалите смесь водой.
ВАЖНО: После маски полезно умываться отварами трав, например, ромашкой и чередой. Не вытирайте отвар полотенцем, позвольте ему самому высохнуть на коже.
Рыбий жир и творог для кожи
Творог в сочетании с жиром способен побороться с мелкими и глубокими морщинками наравне с медом. Регулярное применение масок из этих продуктов существенно уменьшит глубину и площадь складок на лице.
Вам понадобится:
- рыбий жир — 1 ч.л
- петрушка — 1 ч.л
- нежирный творог — 2 ч.л
- цедра лимона — 1 ч.л
Петрушку измельчите ножом. Все составляющие соедините в одной емкости, пока не получите равномерную массу. Состав наложите на кожу плотным слоем. Зона глаз должна остаться нетронутой. Чрез четверть часа снимите маску при помощи чередования теплой и прохладной воды.
Побочные эффекты от рыбьего жира. Кому нельзя принимать рыбий жир? Видео
ВАЖНО: Побочные эффекты от применения жира напрямую зависят от дозировки, которую вы для себя определили. Внимательно изучите инструкцию к препарату и проконсультируйтесь с врачом.
Побочные эффекты от применения рыбьего жира:
- Жир получают из морской рыбы, которая склонна собирать в себе ртуть, диоксины и некоторые иные вредные элементы. Эти вещества могут попасть внутрь или в кожу в зависимости от способа, которым вы употребляете жир
- Вещество снижает свертываемость крови
- При передозировке возможен гипервитаминоз витамина А
Противопоказания для употребления рыбьего жира:
- слишком большое содержание кальция или витамина D в организме
- нарушения работы почек
- камни в мочевом или желчном пузыре
- нарушения работы щитовидной железы
- туберкулез
Будьте осторожны при приеме жира в пожилом возрасте, во время вынашивания ребенка и кормления грудью, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и печени. Возможна индивидуальная непереносимость рыбьего жира, при которой, разумеется, его прием строго исключен.
Применение для волос
Маски для волос на основе рыбьего жира восстанавливают изнеможённые покрасками и укладками волосы. Компоненты жира приведут в норму кожу головы. Огромным плюсом является то, что это полностью натуральное вещество. Рыбный жир используют в этих целях как в виде таблеток, так и наружно.
От выпадения
Часто причиной выпадения волос становятся такие проблемы, как зуд, шелушения и перхоть. Тогда рыбное масло станет незаменимым в борьбе с этими недугами. Оно выступает в роли заживляющего и увлажняющего средства для кожи.
- пальмитиновая кислота предотвращает потерю волос и питает их корни;
- Omega-3 и Omega-6 укрепят волосяные луковицы;
- витамины отлично устраняют проблему сухой кожи головы.
К решению вопроса следует подойти комплексно – принимать медикамент как в таблетках во внутрь, так и делать маски из него. Рыбий жир от выпадения волос пьют по схеме: две капсулы трижды в день после приема пищи. Для достижения, видимого результата принимать препарат следует курсом не менее одного месяца.
ВАЖНО! Пить средство натощак бесполезно и не рекомендуется.
Прекрасно справляются с потерей волос маски на базе рыбьего жира. Для этих целей подойдет жидкий бутилированный жир. Его легко отыскать в любой аптеке. После покупки открытую емкость следует хранить в темном и не жарком месте.
Рецепт маски от выпадения волос:
- столовая ложка рыбьего масла;
- чайная ложка касторового масла;
- три столовые ложки масла репейника.
Смесь нагревается до сорока градусов и немедленно наносится только на корни волос с помощью легкого массажа (это активирует полезные свойства маски). Сверху кладется пищевая пленка или полиэтилен, и голова укутывается полотенцем. Смыть через три часа. Выполнять курсом по 2-3 процедуры в неделю на протяжении одного месяца.
После такой программы волосы заметно укрепятся, а при постоянном использовании проблема выпадения волос будет полностью решена.
Полезно знать, что рыбий жир при выпадении волос – это метод номер один, которое советуют опытные трихологи и дерматологи всего мира. Варианты масок для волос с бананом.
Для увлажнения
Рыбий жир для волос является средством, которое увлажняет кожные покровы и устраняет сухость и ломкость волос. Часто причиной сухости и дискомфорта является недостаток витаминов и полиненасыщенных кислот в организме. Жир морских рыб – это прекрасный источник этих веществ.
Для пролонгированного эффекта следует совмещать курс приема рыбьего жира в капсулах для волос с лечебными масками и обертываниями на его основе. Пить препарат следует курсом до одного месяца, по шесть таблеток в день. Это количество таблеток следует разбить на два – три приема в сутки (вместе с едой).
Рецепт питательной маски от сухости волос и кожи головы:
- не полная чайная ложечка рыбьего продукта;
- чайная ложка меда;
- зубчик чеснока.
Все ингредиенты необходимо перемешать и положить на полчаса на корни. Такую маску рекомендуется делать трижды в неделю месячным курсом.
Для получения хорошего результата важно регулярное применение маски
Как ухаживать за кожей с помощью рыбьего жира: советы и отзывы
Рыбий жир называют эликсиром молодости и здоровья. В чем еще его польза для организма? Вот лишь короткий список полезных свойств рыбьего жира для всего тела человека:
- укрепляет кости, поэтому рыбий жир незаменим для детей и подростков
- связывает жир и выводит его из организма, полезен при похудении и наращивании мышц
- укрепляет сосуды, нормализует работу сердца
- понижает уровень вредного холестерина в крови
- борется с воспалениями в теле
- понижает риск развития рака
- является профилактикой тромбов
- нормализует повышенное артериальное давление
- стимулирует регенерацию кожи
- борется с депрессиями
- повышает жизненный тонус
- улучшает мозговую деятельность
- улучшает подвижность суставов
Обзор отзывов
Рыбий жир для волос и лица рекомендуют многие ведущие косметологи и врачи-дерматологи. Особенно при решении разного рода медицинских и косметологических проблем.
Женщины отмечают заметное улучшение качества волос, кожи головы и лица. Подчеркивается свойство рыбьего жира устранять сухость и перхоть. Особое внимание уделяется морщинам и капиллярам, сосудистой сеточке, так как наблюдается положительное воздействие масла морских и океанических рыб на эти проблемы.
Многие оценивают пользу рыбьего жира как источника ОМЕГА-3 и ОМЕГА-6, его терапевтические свойства как биологически активной добавки. Особой популярностью пользуются маски для волос с рыбьим жиром и рыбий жир в капсулах для лица. Можно ли рыбий жир детям?
